Bliska mi osoba ma kłopoty z zasypianiem i często wybudza się w nocy, a
Kategoria: Poradnik
Moje prześcieradła od lat równiutko przylegały do materaca i rzadko kiedy odważały się odrobinę
Jeśli dzielisz łóżko z innym dorosłym, wielce prawdopodobne jest, że Wasze potrzeby odnośnie temperatury
W jakiej pozycji do snu ułożyć się, aby sen przyniósł Twojemu zdrowiu i urodzie jak najwięcej korzyści? Na plecach? Na prawym boku? Na brzuchu?
Słodkich snów. Przeczytaj także:
Oznaki deprywacji snu
W niedawnym artykule pisałam o tym, jak radzić sobie z chrapaniem partnera. Uświadomienie mu,
Światło niebieskie samo w sobie wcale nie jest złe. Jego naturalnym źródłem jest słońce.
Sposoby na to, by zapobiegać powstawaniu zmarszczek podczas snu.
Wcześniej chodzić spać, nie wpatrywać się w telefon przed snem, nie objadać się przed
Przytulasz właśnie głowę do ukochanej poduszki w jedwabnej poszewce. Twarz miękko ląduje na delikatnej,
Na pewno słyszałaś o kołdrze obciążeniowej, której przypisywany jest cały szereg zalet, począwszy od
Słyszałaś z pewnością o zaletach jedwabiu – tkaniny na bieliznę nocną, poszewki, prześcieradła, maseczki
Słyszeliście kiedyś o tym, że to, co jecie przed snem ma wpływ na jakość
Mechanizm działania światła na rytm dobowy Światło jest kluczowym czynnikiem regulującym nasz zegar biologiczny,
Stoisz w korku? Posłuchaj nagrania artykułu Własny, indywidualny rytuał nasenny sprzyja szybkiemu zasypianiu. Zaplanuj,
Multitasking? Zapoznaj się z artykułem w wersji audio Jeśli masz trudności z zasypianiem, a
Już sam fakt stawiania sobie tego pytania odzwierciedla typowe dla człowieka trzeciego tysiąclecia powątpiewanie
3 proste i skuetczne sposoby na ułatwienie zasypiania.