Wkraczamy na grząski grunt. Sen młodzieży jest efemeryczny. Prawdopodobnie sypiają, bo z trudem wstają, ale od dawna nie byłam świadkiem jak żadne z moich nastolatków układa się do spania. O tej porze rozpoczynam prawdopodobnie już drugi cykl snu.
Co kupić nielotom, by nie urazić ich delikatnych ego? A sobie pomóc? Przedstawiam kilkanaście interesujących gadżetów. Przydatne, ładne, może niektóre nawet pojechane (przepraszam, sigma).
Zastrzeżenie: Ten blog jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej).
Zastrzeżenie: Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych. Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin, składników mineralnych, a suplementacja powinna być stosowana wyłącznie jako uzupełnienie niedoborowej diety.
Ten wpis zawiera linki afiliacyjne. Otrzymujemy środki finansowe dzięki współpracy z firmami z branży produktów do optymalnej higieny snu. Jeśli kupujesz przez link afiliacyjny, wiedz, że możemy otrzymać prowizję jako procent wartości dokonanych przez Ciebie zakupów. Jeśli uważasz, że to co zamieszczamy na tym blogu jest tego warte, skorzystaj proszę z linku afiliacyjnego. Czasem udostępniamy dodatkowo kody rabatowe.
Kołdra obciążeniowa
Kołdra obciążeniowa, zwana także kocem sensorycznym, to specjalna kołdra, która wspiera wybrane funkcje organizmu, w tym zaś ułatwia zasypianie i pozostawanie dłużej w głębokim śnie. Poprzez delikatny ucisk mięśni, stawów i ścięgien pobudza receptory czucia głębokiego, a dzięki temu pomaga uwolnić serotoninę i melatoninę łagodząc stres i pozwalając wyciszyć się po męczącym dniu. Wspiera rozluźnienie spiętych mięśni, obniża poziom kortyzolu i ma dobry wpływ na procesy samoregulacji organizmu. Zmniejsza ponadto niepokój, wyrównuje tętno i ciśnienie krwi, ułatwia zasypianie i stymuluje głęboki sen.
O tym jak wybrać kołdrę obciążeniową i czy ten produkt się sprawdza, przeczytasz w innych naszych artykułach.
To dobre rozwiązanie dla nastolatków wysoko wrażliwych, nerwowych, niespokojnych, nieneuronormatywnych, łatwo poddających się stresowi.
Opaska obciążeniowa
Wypełniona mikrokuleczkami szklanymi sensoryczna maseczka obciążeniowa dostarczy głębokiego ukojenia w okolicach oczu. To dobry początek przygody z innymi artykułami obciążeniowymi.
Dzięki delikatnemu uciskowi pozwoli też na walkę z bólem głowy i głęboko odpręży. Maseczka blokuje dostęp światła przy zasypianiu i podczas snu, wspierając jakościowy wypoczynek.
We śnie spędzamy jedną trzecią życia. Komfortowe wyposażenie sypialni ma wpływ na jakość tego życia.
Koc w kształcie ogona syreny
Koc to koc. Ale koc w formie ogona syreny, to już ważny element komunikatu tożsamościowego “Jestem właśnie taka i najpełniej wyrażają mnie te oto akcesoria.”
Jeśli Twoja nastolatka nie jest (jeszcze) w fazie “emo girl”, ten ręcznie szydełkowany wełniany koc uprzyjemni jej jesienne wieczory nad telefonem. Albo przy lekturze. Czytanie książek nadal wydarza się w wielu domach.
Sukienkoc – koc i bluza w jednym
Koc w formie bluzy to świetne rozwiązanie dla nastolatek nielubiących pozostawać w bezruchu. Fason oversize i gruby polar od wewnątrz zapewnią ciepło i wygodę podczas niejednego epizodu kryzysu paliwowego. Dostępnych jest wiele wzorów.
Bluza ma kaptur i dużą przednią kieszeń, którą można wypełnić wszelkimi bibelotami, które powinny być pod ręką. Doskonała na nocowankę.
Maseczka do spania
Maseczka do spania to świetny wybór dla dziewcząt, które uwielbiają zasypiać przy włączonych dekoracyjnych ledach. Maseczka szczelnie odgrodzi ją od wszelkich impulsów świetlnych ułatwiając zasypianie. Ta maska przyda się także w podróży, w hotelu, na lotnisku i wszystkich tych miejscach, gdzie nie można całkowicie wyłączyć diód i świetlówek, a jakoś spać trzeba.
Koszulka z napisem
Kolejny gadżet służący do komunikacji z otoczeniem. Tym razem przekazuje najwyższe wartości noszącego go nastolatka: szama, sen i anime. Jeśli Twoje pacholę wkręciło się akurat w tę subkulturę, a na dodatek lubi sushi, koszulka się przyjmie. Ostatecznie zostanie użyta jako piżama.
T-shirt z napisem
“Nie zawsze pyskuję i mam focha. Czasami śpię”. Jeśli Twój nastolatek, z powodu niepełnego rozwoju mózgu, zachodzących w nim zmian hormonalnych lub innych procesów wzrostowych, jest po prostu sobą, ta bluza pomoże mu zakomunikować to światu bez konieczności otwierania ust. Wątpię, żeby chciał tę bluzę nosić, ale co za radość dać coś takiego w prezencie…
Krój klasyczny. W składzie bawełna.
Świetlny metronom – Dodow
Dodow to metronom świetlny, który uczy, jak zasypiać w sposób naturalny, około 2,5 razy szybciej niż zazwyczaj.
Ćwiczenie oddechowe w rytm nadawany światłem przez Dodow (wyświetlanym na suficie) trwa 8 lub 20 minut, pomaga zwolnić oddech, a szczególnie wydech. To sprzyja relaksowi. Po zakończeniu ćwiczenia Dodow samoczynnie się wyłącza.
Nigdy nie jest za wcześnie na praktykę uważności.
Moonbuddy – towarzysz relaksacyjnych ćwiczeń oddechowych
Moonbuddy to wyjątkowe urządzenie, które pomaga nastolatkom w prosty i skuteczny sposób zarządzać stresem i znaleźć chwilę spokoju na co dzień. Zrozumienie własnego oddechu to klucz do relaksu, a Moonbuddy jest jak osobisty przewodnik, który pokazuje, jak to robić – wystarczy go trzymać, a urządzenie prowadzi przez techniki oddechowe, dzięki którym ciało i umysł uspokajają się. Nastolatki mierzą się z wymaganiami szkoły, obowiązkami i presją społeczną zupelnie jak dorośli. Moonbuddy może być idealnym wsparciem, pomagającym zredukować stres i poczuć się lepiej.
Moonbuddy jest mały, dyskretny i łatwy do zabrania wszędzie, a po połączeniu z aplikacją daje możliwość śledzenia swoich postępów oraz korzystania z różnych ćwiczeń oddechowych dostosowanych do indywidualnych potrzeb. Dzięki temu nastolatki mogą nauczyć się, jak radzić sobie z emocjami, skoncentrować się przed egzaminem czy wyciszyć przed snem. To doskonały prezent dla młodych ludzi, którzy chcą wprowadzić odrobinę relaksu i spokoju do swojego codziennego życia, rozwijając umiejętność dbania o swoje samopoczucie już od najmłodszych lat.
Lampa – budzik Philips Sleep & Wake-up
Ciekawe rozwiązanie na sezonowe zaburzenia nastroju związane z nikłym dostępem do świeżego powietrza i naturalnego światła. Sterowana z aplikacji lampa z budzikiem Philips Sleep & WakeUp symuluje wschód i zachód słońca. Ma też funkcję relaksu prowadzoną światłem. Można przy niej czytać.
Lampa emituje relaksujące dźwięki, odgłosy natury. Można za jej pośrednictwem odbierać radio.
Lampa Philips obudzi nastolatka dzięki efektom świetlnym i dźwiękowym. To miły początek dnia.
Masażer oczu
Ten nowoczesny masażer oczu idealnie sprawdzi się jako prezent dla nastolatków potrzebujących chwili relaksu i odpoczynku. Dzięki połączeniu masażu, kompresji i wibracji, urządzenie pomaga zredukować zmęczenie oczu, które często towarzyszy długim godzinom nauki, korzystaniu z urządzeń elektronicznych czy intensywnym dniom w szkole. Wbudowane opcje podgrzewania dodatkowo łagodzą opuchliznę i suchość oczu, co może pomóc w lepszym zasypianiu i regeneracji po całym dniu. Masażer jest wyposażony w nową, wydłużoną nakładkę, która masuje skronie, wpływając korzystnie na jakość snu i redukując napięcie w okolicach oczu i czoła.
Urządzenie jest również bardzo proste w obsłudze i wygodne – posiada regulowany pasek, który dostosowuje się do różnych rozmiarów głowy, oraz miękką, oddychającą wyściółkę, którą można łatwo wyczyścić. Dodatkową atrakcją dla młodzieży jest możliwość połączenia Bluetooth, dzięki czemu można słuchać ulubionej muzyki podczas relaksu, co jeszcze bardziej podnosi komfort użytkowania. Dzięki składanej konstrukcji i wytrzymałej baterii masażer jest idealny do zabrania w podróż, do szkoły lub na wakacje, zapewniając wsparcie w relaksie zawsze wtedy, gdy jest to potrzebne. To doskonały wybór na prezent, który zadba o zdrowie i samopoczucie nastolatka w nowoczesny i stylowy sposób.
Lampa z czerwonym światłem do zasypiania
Ta nowoczesna lampka nocna jest idealna dla nastolatków, którzy chcą poprawić jakość swojego snu i zadbać o odpowiednie warunki do wieczornego wyciszenia (albo których rodzice mocno tego pragną). Lampka emituje wyłącznie czerwone światło, które nie zawiera niebieskich i zielonych fal świetlnych, co sprawia, że nie zakłóca naturalnego rytmu snu. To doskonałe rozwiązanie do zasypiania albo wtedy, gdy trzeba wstać w nocy bez nadmiernego wybudzania się. Lampka ma dwa poziomy jasności, które można dostosować do własnych potrzeb, tworząc przyjemną, relaksującą atmosferę w sypialni.
lampka jest lekka, przenośna i wyposażona w wygodny akumulator ładowany przez USB, dzięki czemu sprawdzi się zarówno w domu, jak i w podróży. Jej kompaktowy rozmiar i wytrzymały design czynią ją idealnym towarzyszem na biwaki, wakacyjne wyjazdy oraz do codziennego użytku w domu.
Lampa solna
W pełni analogowy przedmiot do tworzenia subtelnej relaksującej atmosfery w pokoju nastolatka. Nie wymaga podłączenia do żadnych dodatkowych urządzeń, nie emituje pola elektromagnetycznego i nie świeci się na niebiesko.
Lampa z soli himalajskiej działa uspokajająco, poprawia samopoczucie oraz wytwarza ujemne jony, które oczyszczają powietrze. Ponadto neutralizuje jony dodatnie z otoczenia, wytwarzane przez urządzenia elektroniczne.
Oczyszczacz powietrza
Ten oczyszczacz powietrza to doskonały wybór gdy chcesz zadbać o świeże i zdrowe powietrze w pokoju nastolatka, co jest szczególnie ważne dla osób z alergiami. Wyposażony w zaawansowany filtr NanoProtect HEPA, oczyszczacz usuwa 99,97% drobinek wielkości zaledwie 0,003 mikrona, w tym kurz, pyłki i wirusy, dzięki czemu jest idealny dla alergików i osób ceniących sobie czyste, wolne od zanieczyszczeń powietrze. Wysoka wydajność urządzenia pozwala oczyścić powietrze w pomieszczeniu w zaledwie kilka minut, tworząc przestrzeń sprzyjającą nauce, wypoczynkowi i lepszej jakości snu.
Oczyszczacz jest niezwykle cichy i energooszczędny, zużywając maksymalnie 12 W mocy, co sprawia, że można go używać przez całą noc bez obaw o rachunki za prąd. W trybie uśpienia generuje hałas na poziomie 19 dB, ciszej niż szept, dzięki czemu nie zakłóca snu. Wygodne sterowanie przez aplikację pozwala na włączanie i wyłączanie urządzenia, dostosowywanie prędkości oraz monitorowanie stanu filtra. To praktyczny prezent, który poprawi komfort codziennego życia i zadba o zdrowie.
Zanieczyszczenie powietrza ma negatywny wpływ na długość i jakość snu dzieci i dorosłych. Badania wskazują, że długotrwała ekspozycja na cząsteczki PM10, PM2,5, ozon, dwutlenek siarki i dwutlenek azotu, zwiększa ryzyko zaburzeń snu.
Skoro we śnie spędzamy średnio 7-8 godzin na dobę, warto zatroszczyć się o dobrą jakość powietrza w sypialni.
Termofor
Świetny prezent dla zmarzluchów. Ogrzeje nóżki, brzuszek, rączki i stópki, a także łóżko. W niedogrzanym z oszczędności mieszkaniu, będzie z nim milej położyć się spać. Przynosi ulgę także przy dolegliwościach bólowych.
Minerały na dobry sen
Jeśli Twój syn lub córka przechodzi akurat przez fazę magiczną, a do tego mierzy się z niepokojem i trudnościami ze snem, z pewnością ucieszy się z zestawu minerałów, które mają moc wspomagania snu, a szczególnie odpędzania koszmarów sennych.
W zestawie są 4 minerały: ametyst, lepidolit, selenit i prehnit. By kamień relaksujący zadziałał, najlepiej położyć go blisko głowy, np. na stoliku nocnym. Można go też trzymać w dłoni przed zaśnięciem.
Litoterapia, czyli wykorzystywanie właściwości leczniczych kamieni, to metoda, którą ludzkość praktykuje na całym świecie od tysięcy lat. Młode otwarte nastoletnie umysły chętnie poddają się wpływowi magicznych właściwości minerałów.
Generator szumu
Ten generator szumu pomoże nastolatkom w uzyskaniu lepszej jakości snu oraz w odprężeniu. Dzięki aż 36 uspokajającym dźwiękom, w tym odgłosom wentylatorów, białemu szumowi oraz naturalnym dźwiękom (takim jak śpiew ptaków, szum oceanu i deszcz), urządzenie pozwala stworzyć spokojną atmosferę, sprzyjającą wyciszeniu przed snem. Ta kompaktowa maszyna jest idealna dla osób, które mają trudności z zasypianiem lub chcą stworzyć w pokoju przytulną i relaksującą atmosferę.
Dzięki funkcji timera (do wyboru 30, 60 lub 90 minut) oraz opcji zapamiętywania preferencji użytkownika, ten generator szumu jest bardzo wygodny w codziennym użytkowaniu. Zapamiętuje ustawienia dźwięku, poziom głośności oraz inne preferencje, co pozwala szybko wrócić do ulubionych ustawień. Kompaktowy rozmiar i port USB sprawiają, że urządzenie jest łatwe do zabrania w podróż – idealne do wakacyjnego wypoczynku czy nauki. Dla nastolatków to praktyczne i stylowe wsparcie w wyciszeniu umysłu, niezależnie od tego, czy używane jest przed snem, czy do skupienia się na nauc
Łapacz snów
Magia czy niezachwiane przekonanie o mocy sprawczej? Co powoduje, że łapacz snu działa? Według indiańskich plemion gęsta sieć skutecznie zatrzymuje koszmary i przepuszcza jedynie dobre sny. Wszystkie nawiedzające nas koszmary zostają schwytane w sieć i spływają po piórach.
Nawet jeśli to tylko estetyczny wyraz troski rodzica o piękny sen swego pacholęcia – warto kupić młodszym nastolatkom.
Słuchawki w opasce
Nastolatki zasypiające przy muzyce lub w trakcie rozmowy z przyjaciółką, obserwatorzy youtubowych kanałów i oglądacze filmów na tiktoku, a nawet nieliczne jednostki oddające się słuchaniu audiobooków lub medytacji z przewodnikiem, jak również miłośniczki odgłosów natury i znawcy potężnych mocy binauralnych bitów docenią korzyści z opaski do snu z wbudowanymi słuchawkami.
Opaska Hoomband to nie są po prostu słuchawki, w których można spać – to słuchawki stworzone po to, by w nich spać. Opaska jest bardzo cienka, a głośniki tak płaskie, że są prawie niewyczuwalne. Została wykonana z miękkiej i cienkiej pianki termoplastycznej, która odprowadza ciepło podczas snu, dzięki czemu głowa pod opaską się nie nagrzewa i nie poci w czasie snu.
W bezpłatnej aplikacji wspieranej przez Android i iOS dostępnych jest ponad 100 godzin materiałów audio, w tym białego szumu i kojących dźwięków natury. Słuchawki umożliwiają także odbiór audycji w innych mobilnych aplikacjach, np. YouTube lub Spotify, za pośrednictwem Bluetooth.
Szczegółową recenzję opaski Hoomband znajdziesz w tym wpisie.
Dyfuzor olejków eterycznych
Dyfuzor olejków eterycznych to idealne urządzenie do stworzenia przytulnej atmosfery i wprowadzenia relaksujących zapachów do pokoju nastolatka. Dzięki efektowi płomienia oraz ultradźwiękowemu systemowi mgły, urządzenie łączy funkcję nawilżacza i nebulizatora z nastrojowym światłem, które imituje blask ognia – bez ryzyka związanego z otwartym płomieniem. Wystarczy kilka kropel ulubionego olejku eterycznego, by dyfuzor rozprzestrzenił kojący aromat, pomagając zrelaksować się po długim dniu pełnym obowiązków szkolnych i wyciszyć przed snem. Dzięki 3 trybom mgły i 4 ustawieniom timera, można dostosować intensywność działania urządzenia do własnych preferencji.
Ten przenośny dyfuzor jest nie tylko estetyczny, ale także praktyczny. Wyposażony w port USB Type-C oraz automatyczne wyłączanie przy braku wody, jest bezpieczny i łatwy w obsłudze. Czarny, elegancki design dyfuzora nadaje mu nowoczesny wygląd, który z pewnością przypadnie do gustu nastolatkom, a dodatkowo jego prosta obsługa ułatwia codzienne użytkowanie. To wyjątkowy prezent, który nie tylko poprawi jakość powietrza, ale również wniesie odrobinę luksusu i relaksu do codziennego życia młodego człowieka.
Nadaje się do wykorzystania olejków eterycznych o właściwościach sprzyjających nocnemu wypoczynkowi, relaksujących, podnoszących nastrój, wspomagających naukę i zapamiętywanie.
Mgiełka do poduszki
Ten wegański spray na poduszkę z olejkami eterycznymi z lawendy i rumianku to idealny prezent dla każdego, kto pragnie spokojnego, regenerującego snu. Stworzony z naturalnych składników, działa kojąco na zmysły, łagodząc niespokojny umysł i pomagając osiągnąć głęboki relaks. Wystarczy kilka psików na poduszkę przed snem, aby zanurzyć się w otulającym aromacie, który sprzyja wyciszeniu i ułatwia zasypianie.
Spray jest przyjazny dla wegan i nie testowany na zwierzętach, a jego formuła jest wolna od parabenów, siarczanów i olejów mineralnych, co czyni go bezpiecznym i delikatnym dla skóry. Eleganckie, minimalistyczne opakowanie sprawia, że jest doskonałym wyborem na prezent, a naturalne składniki dodają mu wyjątkowej wartości. To prosty, ale skuteczny sposób na poprawę jakości snu, który zachwyci każdą osobę ceniącą naturalne metody relaksacji i komfortowy wypoczynek.
Aromastick
Aromastick to inhalator do nosa wypełniony w 100% naturalnymi organicznymi olejkami eterycznymi. Ma na celu poprawę samopoczucia i wsparcie w codziennych sytuacjach u zdrowych osób.
Aromastick Calm uspokoi ciało i umysł oraz pomoże zachować kontrolę nad emocjami. W składzie: bergamotka, cytryna, drzewo cedrowe, szałwia, wetyweria. Do zastosowania również w ramach codziennego rytuału przed snem.
Relaksująca sól do kąpieli
Wieczorna kąpiel pozwala rozgrzać ciało. Następujące naturalne schłodzenie ciała pomaga zawiadomić układ nerwowy, że nadchodzi pora snu. Olejek lawendowy oddziaływuje kojąco na centralny układ nerwowy, pomaga wydłużyć fazę snu głębokiego. Sól Epsom dostarcza magnezu, który dodatkowo wycisza.
Okulary gamingowe
Zbyt wiele niebieskiego światła emitowanego przez urządzenia elektroniczne może zaburzyć rytm dobowy i powodować problemy ze snem. Pełna tego świadomość ani odrobinę nie pomaga oderwać wzroku od ekranu. Potencjalne długofalowe skutki przegrywają z natychmiastową rezygnacją z dostarczania sobie ulubionych bodźców dopaminowych.
Aby oczy Twego oddanego grom nastolatka nie cierpiały aż tak bardzo wskutek wpatrywania się w źródła niebieskiego światła, kupże okulary blokujące niebieskie światło.
Okulary blokujące niebieskie światło użyte podczas korzystania z telewizora, telefonu lub komputera pozwolą oczom odpocząć. Będą także wspierać naturalną produkcję melatoniny – hormonu snu.
Suplement magnezu
Magnez jest pierwiastkiem odpowiedzialnym za wiele procesów zachodzących w ludzkim ciele. Organizmowi potrzebne są różne jego formy.
Jednak to treonian magnezu cechuje się wysoką biodostępnością dla mózgu. Ta forma magnezu ma korzystny wpływ na układ nerwowy – chroni komórki nerwowe oraz poprawia pamięć. Treonian magnezu podnosi także jakość snu.
Opaska do monitorowania snu
JFitbit Charge 6 to nowoczesny tracker fitness, idealny dla nastolatków, którzy chcą dbać o zdrowie, aktywność fizyczną i jakość snu. Z wodoodporną obudową do głębokości 50 m oraz baterią działającą aż do 7 dni, Fitbit Charge 6 sprawdzi się zarówno podczas sportowych treningów, jak i w codziennym użytkowaniu. Dzięki zintegrowanemu GPS i ponad 40 trybom treningowym, urządzenie pozwala dokładnie monitorować intensywność ćwiczeń, aktywne minuty oraz automatycznie rozpoznawać rodzaj aktywności. Całodobowy pomiar tętna oraz wskaźnik cardio fitness pomagają dopasować treningi do potrzeb, wspierając zdrowy styl życia.
Fitbit Charge 6 to również świetne narzędzie do monitorowania zdrowia i snu, co jest szczególnie ważne w okresie dorastania. Funkcje takie jak inteligentny budzik, tryb uśpienia oraz codzienne wskaźniki stresu wspierają wyciszenie i relaks. Dodatkowo, monitorowanie poziomu SpO2 oraz możliwość rejestrowania rytmu serca przez EKG pomagają kontrolować zdrowie serca. Wraz z 6-miesięcznym dostępem do Fitbit Premium, nastolatkowie mogą korzystać z analiz zdrowia oraz unikalnych treningów wideo. To praktyczny, stylowy i technologicznie zaawansowany prezent, który pozwoli młodym ludziom jeszcze lepiej zadbać o kondycję i dobre samopoczucie każdego dnia.
Budzik wibracyjny
Na koniec przemycam korzyść dla rodziców, pod pretekstem prezentu dla nastolatka.
Vibio to bezprzewodowy budzik wibracyjny, który łączy się przez Bluetooth z aplikacją na smartfonie. Jest przenośny i mieści się pod poduszką. Wibracje mają za zadanie bezdźwięcznie wybudzić śpiącego.
O jego potencjale niech świadczy to, że został zaprojektowany do budzenia osób głuchych i niedosłyszących. A to przecież efekt uboczny dorastania.
Inne propozycje budzików znajdziesz w tym wpisie, a także w tym wpisie. Warto zerknąć. Są przeznaczone dla głuchych i niedosłyszących, a to wypisz wymaluj obraz śpiącego nastolatka nad ranem.
Słodkich snów.
Czy Twoi rodzice śpią zdrowo i budzą się wypoczęci? Przeczytaj przewodnik po prezentach dla seniorów. A może szukasz prezentu dla kobiety, która źle sypia? Czy masz już prezent dla Niego? A może dobrym pomysłem będzie kupienie akcesorium, które służyć będzie większej ilości domowników? Poznaj nasze pomysły na prezent dla domu.
