Jeśli zastanawiasz się co kupić swojej Mamie z okazji jej święta, jesteś we właściwym miejscu. Zaproponujemy Ci prezenty, które z pewnością poprawią jakość jej życia w obszarze snu.
Z wiekiem nasza potrzeba snu wcale nie gaśnie, ale mamy coraz większe trudności z uzyskaniem jakościowego wypoczynku. Dojrzałe osoby cierpią na bezsenność wielokrotnie wybudzając się w nocy i nie mogąc ponownie zasnąć.
Panie po menopauzie doświadczają kłopotów z zaśnięciem, bo obracane po stokroć niepojące myśli skutecznie to uniemożliwiają. Tutaj podpowiemy jakie relaksujące urządzenie wybrać.
Z upływem czasu kobiety przykładają coraz większą wagę do komfortowych warunków snu: odpowiednio wyprofilowanej poduszki, wygodnego materaca, zaciemnionej sypialni, bo ich ciała z rosnącym trudem znoszą wszelkie niewygody. Dobrze dobrany prezent, nawet jeśli nie będzie wyglądał spektakularnie, poprawi znacząco komfort snu Twojej Mamy.
Przyczyną trudności ze snem mogą być również chroniczne dolegliwości bólowe. Podpowiemy jak, przy wykorzystaniu nowoczesnych urządzeń, radzić sobie także z nimi.
Jeśli zatem sen jakość snu Twojej Mamy, zasługuje na poprawę, a Ty możesz się do czego przyczynić sprawiając jej praktyczny prezent, jesteś we właściwym miejscu.
Zastrzeżenie: Ten blog jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej).
Sensate – urządzenie do tonizacji nerwu błędnego
Sensate to wyglądające jak spory otoczak urządzenie do neurotonizacji nerwu błędnego. Redukuje stres i podwyższa zmienność rytmu zatokowego serca. Wykorzystuje terapię falami akustycznymi, w szczególności zaś rezonans infradźwiękowy.
Korzystając z przewodnictwa kostnego, Sensate ułożony na wysokości mostka, przesyła wibracje do tkanek i komórek naszego organizmu tonizując tym samym nerw błędny.
Nerw błędny obok odgrywania kluczowej roli w trawieniu, oddychaniu, rytmie serca i funkcjonowaniu układu odpornościowego, jest odpowiedzialny za reakcje układu nerwowego. Dzięki urządzeniu Sensate możesz osiągnąć relaks i spokój zawsze i wszędzie. I to już w 20 minut.
Korzystanie z Sensate pomaga szybko uzyskać stan spokoju, lepiej spać, a w dłuższej perspektywie, zbudować odporność na stres.
Sensate jest szczególnie pomocny osobom, dla których techniki oddechowe i medytacja to wyrażenia należące do obcego świata, a które z trudem samodzielnie radzą sobie z napadami lęku, niepokoju czy zdenerwowania.
Więcej na temat Sensate przeczytasz w tym wpisie.
Urządzenie Sensate wraz z roczną subskrypcją aplikacji kosztuje 1853 zł. Przy zakupie dwóch, płacimy 2777 zł.
Moobird – trenażer oddychania
Moonbird to mieszczący się w dłoni trenażer oddechu. Poprzez nadawanie rytmu oddychaniu użytkowniczki, pomaga jej zrelaksować się, uspokoić i zasnąć. Oddychać, oczywiście, musi już sama.
Często prawdziwą przeszkodą w zapadnięciu w słodki sen jest uogólniony niepokój, zmęczenie psychiczne lub stres. Próby zaśnięcia w takim stanie muszą zakończyć się fiaskiem.
W przejściu od stanu wysokiej aktywności do spokojnego czuwania pomagają techniki relaksacyjne. Seans jogi, godzinna medytacja, rytuał z gongami tybetańskimi. Albo 15-minutowa sesja z Moonbird.
Moonbird to obłe urządzenie przypominające wydłużone jajo. Nie ma przycisków, a jedynie wyprofilowane miejsce, w którym umieszczasz kciuk. Wygodnie trzyma się w dłoni, jest miękki. Podczas pracy Moonbird kurczy się i rozszerza, co przypomina oddychanie. Gdy podążasz za jego rytmem, wydychając powietrze, gdy Moonbird się kurczy i wdychając, gdy się rozszerza, synchronizujesz z nim swój oddech. Cel to 5-7 oddechów na minutę.
Więcej na temat Moonbird przeczytasz w tym wpisie.
Na stronie producenta Moonbird kosztuje 179 Euro (około 780 złotych). Choć to relatywnie wysoka cena za urządzenie relaksacyjne, to trzeba zwrócić uwagę, że w tej cenie zawarty jest dostęp do aplikacji, a wraz z nią różnych praktyk oddechowych i medytacji, za które w innym miejscu trzeba byłoby zapłacić. Aplikacja nie działa w modelu subskrypcyjnym, więc płatność jest jednorazowa.
Hapbee – urządzenie do naturalnego relaksu
Kolejnym urządzeniem, które wspiera sen jest podkładka pod poduszkę Hapbee. Z wiekiem nasz sen staje się fragmentaryczny, nie daje pełnego wypoczynku. Skraca się faza snu głębokiego. A mimo to, nadal potrzebujemy w nocy regeneracji. Dodatkowo, z czasem dołączają się dolegliwości bólowe, które nie pozwalają zasnąć i przespać całej nocy.
Rozwiązaniem na bezsenność, które nie wymaga użycia leków jest podkładka Hapbee. Ułożona w poszewce na poduszkę lub pod poduszką, emituje ona fale elektromagnetyczne o sygnaturze charakterystycznej dla różnych substancji chemicznych, w tym melatoniny i adenozyny oraz CBD i cyfrowo odwzorowuje efekty ich działania. Dzięki temu bez przyjmowania tych substancji, choćby w postaci suplementów otrzymujemy przypisywane im efekty: łatwiej się relaksujemy, śpimy dłużej i głębiej, budzimy się wypoczęte.
Więcej o podkładce Hapbee przeczytasz w tym wpisie.
Podkładka Hapbee kosztuje 299 USD (około 1200 złotych). Przy zakupie otrzymujemy w tej cenie 30-dniowy dostęp do aplikacji Hapbee, w subskrypcji, która odnawia się co miesiąc do czasu rezygnacji. Aplikacja jest niezbędna do prawidłowego korzystania z urządzenia.
Dostawa do Polski kosztuje pomiędzy 74 USD a 93 USD. Cena Hapbee nie obejmuje ewentualnych podatków i opłat celnych (dostawa z USA).
Dostęp do aplikacji Hapbee (na Android i iOS) to koszt 149 USD rocznie.
Lampa do światłoterapii
Nadchodzi akurat lato, ale w naszej strefie klimatycznej nie będziemy się nim zbyt długo cieszyć. Długie noce, szybko zapadający zmierzch i związany z tym obniżony nastrój mają w ciągu roku przeważający udział. Dotyczy to szczególnie osób, które ze względu na obniżoną sprawność fizyczną czy emerytalny brak reżimu obowiązków poza domem, dużo czasu spędzają w zamkniętych pomieszczeniach.
I choć regularne spacery mają przemożny pozytywny wpływ na nasz organizm (pomagają m.in. utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i mobilność), to rzeczywistość wielu seniorów zdaje się przebiegać w innym rytmie. Osoby mocno dojrzałe spędzają dużo czasu oddając się ulubionym tradycyjnym rozrywkom przed telewizorem, nad książką czy krzyżówką.
Sztuczne, dobrze dobrane źródło światła może pomóc im przetrwać najdłuższe dni przy paskudnej pogodzie.
Lampa z budzikiem Philips Sleep& WakeUp to ciekawe rozwiązanie na sezonowe zaburzenia nastroju związane z nikłym dostępem do naturalnego światła. Sterowana z aplikacji lampa symuluje wschód i zachód słońca. Ma też funkcję relaksu prowadzoną światłem. Można przy niej czytać.
Dodatkowo, lampa emituje relaksujące odgłosy natury i można za jej pośrednictwem odbierać radio.
Lampka kosztuje około 900 złotych.
Jedwabna poszewka na poduszkę
Poszewka na poduszkę wykonana jest w całości z naturalnego hodowlanego jedwabiu morwowego.
Ta trwała i ekologiczna poszewka na poduszkę oferuje wiele korzyści dla skóry i włosów. Dzięki gładkiej powierzchni jedwabiu, o bardzo niskim współczynniku tarcia, spanie na jedwabnej poszewce zmniejsza targanie włosów i przeciwdziała rozdwajaniu ich końcówek.
Ponadto, spanie na jedwabiu przyczynia się do zmniejszenia zmarszczek i poprawia nawilżenie skóry.
Nie doświadczysz tych korzyści przykładając głowę do tradycyjnej bawełnianej poszewki.
Jak sprawdzić czy to prawdziwy jedwab, przeczytasz w tym wpisie.
Poszewka kosztuje około 100 złotych.
Lampka nocna na ruch
Lampka nocna na ruch to ciepłe bursztynowe źródło światła, które jest w 100% wolne od światła niebieskiego, nie migocze i ma niski poziom emisji fal elektromagnetycznych.
Posiada zintegrowany akumulator zapewniający do 7 godzin pracy, czujnik ruchu od świtu do zmierzchu i magnetyczne mocowanie do ściany.
Jest to idealna lampka nocna do sypialni seniora, łazienki, korytarza. Jak najmniej zakłóca sen, gdy konieczność każe wstać z łóżka w środku nocy.
Lampka kosztuje 21 GBP (około 110 złotych).
Masażer do oczu
Prawdopodobnie wcześniej nie słyszałaś o takim wynalazku. Nie podejrzewałaś nawet, że oczy można masować. Precyzyjnie rzecz ujmując, nie masujemy oczu, a ich okolice. Masaż tych miejsc przynosi prawdziwą ulgę w napięciowych bólach głowy, pozwala oczom odpocząć po wielogodzinnym wysiłku (jak wpatrywanie się w niebieski ekran telewizora, telefonu czy monitora) i może stanowić milą rutynę pomagającą w zasypianiu.
Masażer okolic oczu Renpho wykorzystuje ugniatanie, terapię punktu spustowego, ciśnienie oscylacyjne i rytmiczne masowanie perkusyjne. Masażer rozgrzewa się, dostarczając dodatkowego komfortu. Ma dwa wbudowane głośniki, a ze smartfonem łączy się za pośrednictwem Bluetooth i w ten sposób umożliwia odtwarzanie ulubionej muzyki. Jest sterowany pilotem.
Pomaga walczyć z syndromem suchego oka i usunąć cienie pod oczami.
Masażer ma regulowany pasek, więc łatwo dopasować go do każdego rozmiaru głowy.
Kosztuje około 390 złotych.
Opaska do monitorowania snu i aktywności
Coraz więcej dojrzałych osób boryka się z problemami ze snem. Czas potrzebny na zaśnięcie, czyli latencja snu, wydłuża się, doświadczamy zbyt mało snu głębokiego, budzimy się w nocy i nie możemy wrócić do snu.
Korzystanie z urządzeń do monitorowania snu to nie tylko nowy trend w kwantyfikacji życia. Dzięki śledzeniu trendów naszego snu, możemy lepiej zrozumieć przyczyny problemów ze snem i podejmować odpowiednie kroki w celu poprawy jego jakości. Urządzenia do monitorowania snu wspierają także eliminowanie szkodliwych nawyków (picie zbyt wielu filiżanek kawy lub alkoholu przed snem) oraz włączenie do stylu życia pozytywnych zmian (częstsza aktywność, regularne chodzenie spać).
Monitorowanie snu przy pomocy opaski Xiaomi Smart Band 7 pozwala na śledzenie łącznej długości snu i dystrybucji pomiędzy poszczególne fazy, a także rejestrowanie wybudzeń nocnych, spowodowanych np. wypadami do toalety, bólem lub chrapaniem partnera, które utrudniają powrót do snu.
Xiaomi Smart Band 7 to dobry wybór dla początkujących, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z monitorowaniem snu. Urządzenie ma przystępną cenę i dostarcza wystarczającej ilości danych, by zorientować się, jak ogólnie śpimy.
Regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na jakość snu, a monitorowanie ilości kroków dzięki tej opasce może sprzyjać większej aktywności.
Opaska umożliwia także pomiar tętna, saturacji (wysycenia krwi tlenem) oraz poziomu stresu. Wyposażona jest w budzik wibracyjny oraz powiadomienia o połączeniach i wiadomościach, a jej ocena aktywności poprzez punkty PAI pozwala na śledzenie postępów w treningu.
Opaska kosztuje w granicach 150- 220 złotych, na amazon.pl jest tańsza niż na allegro.
Lampa Lumaflex eliminująca ból
Według Polskiego Towarzystwa Badania Bólu, przewlekły ból jest głównym problemem zdrowotnym w Europie i jest traktowany jako oddzielna choroba. PTBP podkreśla, że przewlekłe bóle dolnego odcinka kręgosłupa, zwyrodnienie stawów oraz powtarzające się bóle głowy są na tyle rozpowszechnione, że często uważa się je za normalny i nieunikniony element życia. Dla niektórych osób życie w ciągłym bólu jest codziennością.
Ale tak być nie musi. Z bólem nie trzeba nauczyć się żyć. Ból można łagodzić.
Do tego celu służy m.in. lampa Lumaflex – urządzenie do terapii światłem czerwonym i podczerwonym. Ten rodzaj światła niesie ulgę w bólu i jest szczególnie pomocny przy bólu stawów. Dodatkowo, Lumaflex przyspiesza gojenie się ran, regeneracje po wysiłku oraz podnosi poziom energii.
Jest prosty w zastosowaniu, więc sprawdzi się w każdych warunkach.
Światło czerwone i podczerwone przenika przez skórę i inne tkanki poprawiając regenerację i funkcjonowanie komórek. Ponadto, ten rodzaj światła obniża przewlekły stan zapalny – przyczynę przewlekłego bólu, zwiększa przepływ krwi i przyspiesza procesy naprawcze w tkankach oraz wspiera regenerację skóry, mięśni, ścięgien i więzadeł.
Okulary blokujące niebieskie światło – na okulary korekcyjne
Oglądanie telewizji przed snem oraz praca przed ekranem monitora, naraża oczy na niebieskie światło, które hamuje produkcję melatoniny i wydłuża czas zasypiania. Nie każdy w imię zdrowotności jest w stanie zrezygnować z tych rozrywek i zamknąć się w jaskini na dwie godziny przed pójściem do łóżka.
To nawet nie jest już konieczne, bo mamy XXI wiek. Wynalazkiem, który znosi szkodliwe efekty ekspozycji na niekorzystne źródła światła są okulary blokujące niebieskie światło. Noszenie ich po zmroku ułatwia odzyskanie naturalnego rytmu snu i czuwania, a jednocześnie pozwala oddawać się wieczorem ulubionym rozrywkom.
Okulary BlueBlocking Light Fitover są szczególnie użyteczne dla seniorów, bo można nałożyć je na okulary korekcyjne.
Podsumowanie
Mam nadzieję, że wśród zaprezentowanych przedmiotów znajdziesz inspirację na prezent dla swojej Mamy. Jeśli Twoja Mama ucieszy się z prezentu, daj znać w komentarzu pod tym wpisem.
Słodkich snów.
Przeczytaj też:
- Paski na nos przeciwko chrapaniu. Skuteczność działania i alternatywy
- Pulsetto-Sensate-Apollo Neuro. Porównanie
- Prezentownik Świąteczny 2024
- Dlaczego jakość powietrza w sypialni jest kluczowa dla zdrowego snu? Najlepsze urządzenia i sposoby poprawy środowiska do spania
- Najlepsze słuchawki do spania w 2024 r.
