Choć sen sprzyja urodzie, samo spanie może mieć efekt przeciwny. Wiele zależy od tego w jakiej pozycji i na jakich tkaninach sypiamy. I od ilu lat.
Poświęcamy wiele uwagi rutynie pielęgnacji skóry, diecie i ćwiczeniom, aby zwalczyć oznaki starzenia. Inwestujemy również w najlepsze przeciwstarzeniowe produkty do makijażu i pielęgnacji skóry. A to wszystko możemy zniweczyć podczas snu!
Zmarszczki senne to zagniecenia i fałdy, które tworzą się na twarzy z powodu ułożenia skóry i nacisku wywieranego przez ciężar głowy. Powstają, gdy człowiek obraca się w trakcie snu, śpi na brzuchu wciskając głowę w poduszkę albo wówczas gdy przytula twarz do poduszki o niegładkiej poszewce, przez co na skórę twarzy oddziaływuje spora siła tarcia.
Ludzka głowa może ważyć nawet 5 kg. Cera przytulona do poduszki podczas spania na boku wygląda tak, jak na poniższym zdjęciu zaczerpniętym z tej strony.
Zmarszczkom najbardziej sprzyja spanie na boku oraz na brzuchu. Z wiekiem dochodzi do utraty objętości skóry i zmniejszenia jej elastyczności i pomarszczenia skóry nabyte nocą mogą się utrwalać.
Poduszki antyzmarszczkowe pomagają ułożyć twarz tak, by jak najmniejsza jej powierzchnia przywierała do poduszki. Promują sen na plecach albo w specjalnych wycięciach poduszki w kształcie motyla.
Poznaj 9 poduszek, które minimalizują wpływ spania na gładkie liczko. Zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się cery. Podziękujesz mi później.
Zastrzeżenie afiliacyjne. Nie jestem sprzedawcą produktów polecanych na tym blogu. Wszystkie odnośniki produktowe prowadzą do stron firmowych, gdzie produkt można kupić. Ten blog jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej).
Kto lubi zmieniać coś, co robi w ten sam sposób od lat? Nie lubię i ja. Ale zmiana nawyków, a konkretnie pozycji do spania i poduszki to jedyna rozsądna opcja pozwalająca uniknąć inwazyjnej operacji lub zastrzyków. Choć z pewnością na początku będzie trudno, to przyszłe korzyści mają szansę przewyższyć udrękę. Każdy może nauczyć się czegoś nowego, jeśli tylko wystarczająco tego chce. Nawet spania na plecach.
Najlepsze luksusowe poduszki zapobiegające zmarszczkom
Trzy poduszki zaprezentowane poniżej znane są na całym świecie i mają istne szeregi oddanych zwolenniczek i fanek. Nie są tanie, ale ich producenci utrzymują, że warte każdej złotówki. Ich zakres cenowy: 900-1200 zł.
Poduszka przeciwzmarszczkowa Your Face Pillow – ogólnie najlepsza poduszka kosmetyczna do spania na plecach
Spanie na plecach to jedyny sposób, aby całkowicie uniknąć kontaktu twarzy z poduszką. Jest to jednak niezwykle niewygodne na zwykłych poduszkach, ponieważ pozostawia głowę i szyję bez oparcia podczas snu.
Ta przeciwstarzeniowa poduszka zapewnia optymalne podparcie szyi i karku. Zapobiega nadmiernemu obracaniu się podczas snu (czytaj tarciu twarzą o poduszkę), dzięki bocznym wałkom. Umożliwia przepływ powietrza, przez co ciepło nie kumuluje się w okolicach głowy.
| Wymiary | standardowa: dł. 53,3 x szer. 30,5 x wys. 8,4 x odległość między wałeczkami 17,8 cm; duża: dł. 53,3 x szer. 30,5 x wys. 8,4 x odległość między wałeczkami 20,3 cm; |
| Waga | 1.59 kg |
| Materiał powłoczki | zewnętrzna pokrywa z bambusa satynowa nakładana powłoczka zapobiega utracie wilgoci przez skórę i włosy |
| Wypełnienie | pianka memory z pamięcią kształtu z nietoksycznych składników, co potwierdza certyfikat |
| Dodatkowe cechy | zapobiega chrapaniu zapobiega bólom karku i ramion zapobiega trądzikowi hipoalergiczna |
| Pozycja do spania | na plecach, na boku, na lekkim boku |
Poduszka antyzmarszczkowa Save My Face w kształcie motyla – dla śpiących na boku
W tej amerykańskiej poduszce wyjątkowy jest kształt. To poduszka dla zacietrzewionych śpioszek na boku. Dolny wyrostek półksiężyca podpiera podbródek, a górny czoło, tak by twarz miała jak najmniej kontaktu z poduszką. Zapobiega to kompresji skóry i tworzeniu się zmarszczek podczas długotrwałego leżenia na boku. A mówimy o około 230.000 godzin spędzanych przez przeciętnego człowieka na spaniu.
Poduszka zapobiega nocnemu marszczeniu się skóry twarzy, przez co opóźnia procesy jej starzenia się.
| Wymiary | mała: 47 x gł: 25,4 x wys: 7,6 cm duża: szer: 53,3 x gł: 35,5 x wys: 12,7 cm |
| Waga | mała: 156 gr duża: 420 gr |
| Materiał powłoczki | satynowa powłoczka z poliestru |
| Wypełnienie | 3 stopnie twardości syntetycznego wypełnienia do wyboru na stronie producenta |
| Dodatkowe cechy | ułatwia oddychanie pozwala na zatrzymanie na twarzy zaaplikowanych kremów delikatnie podpiera szyję umożliwia korzystanie CPAP do spania na boku można używać wraz ze zwykłą poduszką produkowana w USA |
| Pozycja do spania | na boku lub brzuchu |
Poduszka antyzmarszczkowa Sleep&Glow – wyprofilowana do spania na plecach
Ta poduszka delikatnie utrzymuje właściwą anatomiczną pozycję głowy i karku podczas spania na wznak. Została zaprojektowana przez kosmetologów i ortopedów. Podczas spania na plecach zapobiega tworzeniu się zmarszczek na twarzy, szyi i dekolcie.
| Wymiary | 31.8 x 20.3 x 20.2 cm Wysokość poduszki podpierającej kark wynosi 8,99 cm. Zagłówki boczne mają 14 cm wysokości. Grubość dodatkowej wkładki piankowej wynosi 1,5 cm. |
| Waga | 1,12 kg |
| Materiał powłoczki | 100% Tencel (naturalne włókna eukaliptusowe). |
| Wypełnienie | pianka memory z pamięcią kształtu |
| Dodatkowe cechy | pomaga w rehabilitacji po estetyce twarzy i operacjach plastycznych opatentowana konstrukcja 3D regulowana wysokość dzięki dodatkowej piankowej wkładce wspiera trening spania na plecach przeciwdziała tworzeniu się porannej opuchlizny twarzy pozwala na dłużej zachować przedłużenia rzęs |
| Pozycja do spania | na plecach |
Rozsądne cenowo poduszki przeciwzmarszczkowe
W tej kategorii prezentujemy przeciwzmarszczkowe poduszki, które może nie są okryte międzynarodową sławą, ale swoje zadania spełniają równie dobrze. Zakres cenowy – około 450 zł.
Poduszka przeciwzmarszczkowa Lelekka – w kształcie litery X – dla śpiących na brzuchu lub boku
Dzięki delikatnemu wypełnieniu z pianki, poduszka do spania Lelekka Mantra zmniejsza nacisk na twarz i odciąża mięśnie twarzy. Poduszka wspomaga regenerację cery podczas snu. Nadaje się do prania.
| Wymiary | 50 x 34 x 8 cm |
| Waga | 0,89 kg |
| Materiał powłoczki | bd |
| Wypełnienie | pianka memory z pamięcią kształtu |
| Dodatkowe cechy | w zestawie poduszka, dwie poszewki z ekstraktem z lawendy i aloesu o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwalergicznym, torba |
| Pozycja do spania | na brzuchu i na boku |
Poduszka przeciw zmarszczkom Melyla – dla śpiących na plecach lub boku
Poduszka przeciwzmarszczkowa dla osób śpiących na plecach i na boku. Zapobiega powstawaniu zmarszczek na twarzy podczas snu. Posiada przytulne zagłębienia po bokach, dzięki czemu skóra twarzy nie przylega do poduszki.
| Wymiary | 52 x 38 x 10 cm |
| Waga | 1,45 kg |
| Materiał powłoczki | 60% bawełna, 35% poliester, 5% elastan |
| Wypełnienie | pianka memory z pamięcią kształtu, rdzeń z zimnej pianki |
| Dodatkowe cechy | zapobiega porannym obrzękom twarzy wskutek zastoju płynów zapewnia anatomicznie idealną pozycję spania podczas snu produkt niemiecki |
| Pozycja do spania | na plecach i na boku |
Poduszka antyzmarszczkowa w jedwabnej powłoczce Queen Sleep – do spania na plecach i boku
Queen Sleep to anatomiczna poduszka, która zwalcza zmarszczki senne, poranne obrzęki i zagniecenia na twarzy. Pośrodku poduszki jest niewielkie wgłębienie, które służy do wygodniejszego spania na plecach. Niewielki wałek, znajdujący się w dolnej części poduszki, podtrzymuje szyję.
| Wymiary | 53 x 34 x 12 cm |
| Waga | 840 gr |
| Materiał powłoczki | naturalny jedwab dla maksymalnego efektu pielęgnacji skóry |
| Wypełnienie | pianka memory z pamięcią kształtu |
| Dodatkowe cechy | usprawnia przepływ krwi i limfy dzięki odpowiedniemu nachyleniu poduszki oraz podparciu szyi nie gromadzi kurzu, bakterii i roztoczy, antyalergiczna jedwabna powłoczka nie wchłania kremów do twarzy, dzięki czemu mogą lepiej wniknąć w skórę poszewka z jedwabiu dodatkowo pielęgnuje włosy podczas snu zapobiegając ich splątywaniu i przesuszaniu |
| Pozycja do spania | na plecach i na boku |
Dobre i tanie poduszki antyzmarszczkowe
W tej kategorii prezentujemy poduszki, których cena waha się w granicach 120-280 zł. Solidne, za rozsądną cenę. Dobre na początek przygody z poduszkami kosmetycznymi.
Stabilizator głowy do spania na wznak
Stabilizator głowy to dwa walki, które można zamocować do dowolnej poduszki, aby wymusić pozycję śpiącej na wznak i zapobiec odwracaniu się na bok. Spanie na plecach skutecznie zapobiega tarciu twarzy o poduszkę, przez co ogranicza powstawanie zmarszczek. Dodatkowo, wałki pomagają utrzymać pozycję na wznak osobom po operacji lub zabiegu twarzy.
| Wymiary | 30 x 14 x 10 cm, paski mocujące: 40,6 cm długości |
| Waga | 460 gr |
| Materiał powłoczki | welur |
| Wypełnienie | bawełna |
| Dodatkowe cechy | wsparcie dla szyi podczas snu na siedząco (w samolocie, pociągu) |
| Pozycja do spania | na plecach |
Poduszka antyzmarszczkowa w kształcie motyla Bye Bye Wrinkles mini – do spania na plecach i na boku, idealna na wyjazd
Poduszka przeciwzmarszczkowa o kompaktowych rozmiarach, dzięki czemu może być stałym towarzyszem podróży. Dzięki skrzydełkowym wycięciom znajdującym się na każdym z boków, ogranicza zagięcia skóry podczas snu i nie uciska twarzy.
| Wymiary | 30/40 cm x 25 cm |
| Waga | 380 gr |
| Materiał powłoczki | naturalny jedwab |
| Wypełnienie | antyalergiczne kulki poliestrowe pokryte silikonem |
| Dodatkowe cechy | prawidłowo podpiera odcinek szyjny kręgosłupa podczas snu na plecach, podpiera czoło i żuchwę przy spaniu na boku antyalergiczna nie gromadzi roztoczy Certyfikat Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH |
| Pozycja do spania | na plecach i na boku |
Motylkowa poduszka przeciwzmarszczkowa do spania na plecach i na boku, szyta w Polsce
Motylkowy kształt poduszki zapewnia podparcie odcinka szyjnego kręgosłupa, co pozwala na doskonały wypoczynek na plecach. Skrzydła motyla są podparciem dla twarzy przy spaniu na boku, dzięki czemu nie jest ugniatany policzek, a bruzdy nosowo-wargowe nie pogłębiają się.
| Wymiary | bd |
| Waga | bd |
| Materiał powłoczki | bd |
| Wypełnienie | antyalergiczny silikon lub organiczna łuska gryki z ekologiczną lawendą |
| Dodatkowe cechy | ręcznie szyta w Polsce w zestawie poszewka i woreczek podróżny |
| Pozycja do spania | na plecach i na boku |
Poduszki na wypróbowanie
Jeśli na razie nie chcesz lub nie możesz inwestować w poduszkę przeciwzmarszczkową, zachęcam Cię do przetestowania mniej kosztownych opcji z aliexpress. Poduszki i tak należy okresowo wymieniać, bo się zużywają jak wszystkie inne artykuły codziennego użytku. Następnym razem dokonasz zakupu w Europie.
Poduszka przeciwzmarszczkowa z pianki memory
Poduszka kosmetyczna z aliexpress
Poduszka pięknościowa z aliexpress
Jak wybrać poduszkę przeciwzmarszczkową?
Wszyscy mamy tendencję do spania w określonej pozycji, przez przeważającą część nocy. Pozycja na wznak najmniej sprzyja powstawaniu zmarszczek. Przy wyborze poduszki przeciwzmarszczkowej, weź pod uwagę:
- pozycję do spania – na niektórych poduszkach wygodniej Ci będzie spać na wznak, inne przeznaczone są dla bocznych śpioszek
- twardość poduszki – ta zwykle jest pochodną rekomendowanej pozycji do spania
- łatwość utrzymania w czystości – tylko niektóre poduszki nadają się do prania w pralce, w większości prać można jedynie powłoczkę
- dostępność poszewek – jeśli poduszka ma fantazyjny kształt
- materiał, z którego wykonane są poszewki – urodzie najbardziej sprzyja naturalny jedwab
- rodzaj wypełnienia, szczególnie jeśli jesteś alergiczką – poduszki z pianki memory są odporne na alergeny
- zastosowanie w celach niekosmetycznych – podparcie karku w dolegliwościach bólowych, ogólna wygoda spania na poduszce, mały rozmiar poduszki w przypadku częstych podróży, możliwość regulowania wysokości poduszki przez dodatkowe wkładki, umożliwienie treningu spania na plecach – to wszystko ważne elementy, które warto wziąć pod uwagę przy zakupie każdej poduszki.
W jaki jeszcze sposób możesz zadbać o urodę podczas snu?
Jeśli skończyłaś już 40 wiosen, możesz powoli zdawać sobie sprawę z tego, że zmarszczki to nie tylko domena twarzy. Potrafią pojawić się na szyi oraz dekolcie. Niestety, ich powstawaniu sprzyja niewłaściwa pozycja do spania. Zmarszczki dekoltowe tworzą się, gdy leżysz na boku, a te na szyi tylko czyhają na pochylenie głowy (co wiąże się ze słabym podparciem odcinka szyjnego kręgosłupa podczas spania na wznak).
Jak zapewne przypuszczasz i na te defekty rynek kosmetologiczny znalazł lekarstwo.
8-godzinny zabieg upiększający – noc po nocy. Sekret urody słynnych stylistów fryzur, dermatologów i ekspertów w dziedzinie urody. Śliska powierzchnia jedwabnych poszewek powoduje mniejsze tarcie między twarzą a poszewką, pomagając powstrzymać utrwalanie się zmarszczek.
Poduszka z kwasem hialuronowym
Poduszka jest wykonana z ręcznie tkanej bawełny i rayonu oraz nasączona mikrokapsułkami zawierającymi naturalny, roślinny kwas hialuronowy. Kwas ten stopniowo, podczas snu, pod wpływem ciepła skóry, uwalnia się z mikrokapsułek na skórę, a skóra otrzymuje wspaniałą dawkę nawilżenia.
Poduszka przeciwzmarszczkowa na dekolt
Ta poduszka ma za zadanie podtrzymywać i oddzielać piersi podczas snu na boku. W efekcie zapobiega powstawaniu zmarszczek na dekolcie.
Plastry na zmarszczki i bruzdy na dekolcie
Silikonowy plaster wygładza zmarszczki i redukuje bruzdy powstałe na dekolcie. Ujędrnia skórę i przywraca jej naturalny wygląd. Od polskiej firmy farmaceutycznej Biovena.
Jedwabna maska do spania wykonana w 100% z naturalnego jedwabiu morwowego. Całkowicie blokuje światło. Ma regulowany pasek. Jedwab pieści okolice oczu podczas snu zatrzymując wilgoć na powierzchni skóry, zwiększając skuteczność kremów i odżywiając skórę aminokwasami zawartymi w tej naturalnej tkaninie.
Turban jest wykonany w 100% z naturalnego jedwabiu morwowego. Ma dwie warstwy, dzięki czemu gładka strona jedwabiu jest zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz turbanu. Turban chroni włosy przed uszkodzeniem podczas snu i działa regenerująco dzięki białkom i aminokwasom zawartym we włóknach jedwabnych. Doskonałe uzupełnienie nocnej garderoby.
Jedwabna maseczka na oczy z kwasem hialuronowym
Maseczka na oczy nasączona naturalnym kwasem hialuronowym, który zapewnia skórze wokół oczu intensywną dawkę nawilżenia podczas snu. Cztery miesiące regularnego używania maseczki to ekwiwalent 120 maseczek nawilżających. Tkanina: bawełna i rayon.
Alternatywa dla poduszek przeciwzmarszczkowych
W utrzymaniu młodego wyglądu skóry twarzy może pomóc joga twarzy. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni twarzy, poprawę krążenia krwi i limfy oraz redukcję napięcia mięśniowego. Niektóre z nich poprawiają jędrność i elastyczność skóry oraz redukują zmarszczki.
Istnieje wiele różnych technik jogi twarzy, które można wykonywać samodzielnie lub pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Niektóre z popularnych ćwiczeń jogi twarzy znajdziesz tutaj lub tutaj.
Zanim oddasz się w desperacji w ręce specjalisty od ostrzyków lub skalpela, wypróbuj masaż Kobido. Masaż kobido, zwany także japońskim masażem twarzy, jest techniką masażu, która ma na celu poprawę stanu skóry i odmłodzenie wyglądu twarzy. Technika ta łączy elementy akupresury, masażu i jogi twarzy, aby stymulować mięśnie, poprawić krążenie krwi i limfy oraz uelastycznić skórę. Więcej na temat tego masażu znajdziesz w tym filmiku.
O tym jak zapobiegać powstawaniu zmarszczek podczas snu pisaliśmy także w tym wpisie.
A Ty, w jaki sposób dbasz o swoją cerę podczas snu?
Słodkich snów.
Przeczytaj również:
- Paski na nos przeciwko chrapaniu. Skuteczność działania i alternatywy
- Pulsetto-Sensate-Apollo Neuro. Porównanie
- Prezentownik Świąteczny 2024
- Dlaczego jakość powietrza w sypialni jest kluczowa dla zdrowego snu? Najlepsze urządzenia i sposoby poprawy środowiska do spania
- Najlepsze słuchawki do spania w 2024 r.
