Profesjonalni sportowcy wiedzą, że regeneracja i sen to fundamenty sukcesu – bez nich nawet najlepszy trening nie przyniesie maksymalnych efektów. Dlatego korzystają z nowoczesnych urządzeń, które wspierają regenerację mięśni, poprawiają jakość snu i pomagają lepiej radzić sobie ze stresem.
Ale tutaj dobra wiadomość: te same technologie, które pomagają zawodnikom z NBA, Premier League czy olimpijczykom, są dostępne także dla Ciebie! Jeśli jesteś amatorem, ale zależy Ci na lepszych wynikach, szybszej regeneracji i lepszym samopoczuciu, możesz zainwestować w te rozwiązania i wykorzystać je w swoim codziennym życiu. Oto lista urządzeń, które możesz mieć w swoim domu, by wspierać swoje ciało tak, jak robią to profesjonaliści.
Ten portal jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, w tym od Amazon, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej).
1. Urządzenia do stymulacji nerwu błędnego
- Używane przez: sportowców w takich dyscyplinach jak rugby, futbol amerykański i tenis.
- Przykład: Sensate, Apollo Neuro.
- Dlaczego: Redukcja stresu i przyspieszenie regeneracji układu nerwowego po intensywnym wysiłku.
Apollo Neuro – opaskana nadgarstek do stymulacji nerwu błędnego. Pełen opis w tym wpisie.
2. Systemy chłodzące do łóżka
- Używane przez: Koszykarzy NBA, zawodników NFL i triathlonistów.
- Przykład: Chilipad, EightSleep
- Dlaczego: Zwiększają komfort snu poprzez precyzyjne chłodzenie, co poprawia regenerację mięśni.
Chilipad – dwustrefowy system chłodząco-grzewczy do łóżka
EightSleep – nakładka na materac, która pozwala utzrymac temperaturę w zakresie 13-46 stopnie C, jedno- lub dwustrefowa
3. Pistolety do masażu perkusyjnego
- Używane przez: Sportowców z NBA, piłkarzy Premier League i zawodników UFC.
- Przykład: Theragun, Hypervolt.
- Dlaczego: Szybka regeneracja mięśni po meczu, treningu lub zawodach.
Theragun – pistolet do masażu perkusyjnego
Hypervolt – ręczny pistolet do masażu perkusyjnego
4. Urządzenia do terapii światłem
- Używane przez: Pływaków olimpijskich, biegaczy i drużyny kolarskie.
- Przykład: Joovv, Hooga
- Dlaczego: Wspierają regenerację mięśni i regulację rytmu dobowego, co jest kluczowe podczas zmiany stref czasowych.
Joovv – panel do terapii światłem czerwonym i podczerwonym
Hooga – lampa do fotobiomodulacji
5. Okulary blokujące niebieskie światło
- Używane przez: Zawodników NBA, piłkarzy oraz sportowców olimpijskich.
- Przykład: TrueDark, Block Blue Light
- Dlaczego: Ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu dzięki redukcji ekspozycji na światło ekranów.
BBL – okulary z blokadą niebieskiego światła, do korzystania po zmierzchu
True Dark – okulary blokujace niebieskie światło do używania po zachodzie słońca
6. Koce do sauny na podczerwień
- Używane przez: Sportowców fitness, celebrytów i osoby dbające o regenerację.
- Przykład: Hooga, Koanna.
- Dlaczego: Terapia podczerwienią wspiera detoksykację organizmu, poprawia krążenie, redukuje napięcie mięśni i wspomaga regenerację po treningu.
Hooga – koc do sauny na podczerwień
Koanna koc do sauny na podczerwień
7. Maty do akupresury
- Używane przez: Joginów, sportowców fitness i biegaczy maratońskich.
- Przykład: Wellax, Navaris
- Dlaczego: Pomagają w redukcji napięcia mięśniowego i wspierają relaksację przed snem.
Wellax – mata akupresurowa
Navaris – mata akupresurowa z poduszką
8. Budziki świetlne i urządzenia do medytacji
- Używane przez: Triathlonistów, biegaczy długodystansowych i pływaków.
- Przykład: Lumie, Philips Smart Sleep
- Dlaczego: Regulują cykl snu i pomagają w efektywnym odpoczynku.
Lumie – budzik świetlny
Philips Smart Sleep – budzik z symulacją wschodu i zachodu słońca
Te technologie są często rekomendowane przez trenerów personalnych i ekspertów od regeneracji, a także używane przez profesjonalne drużyny i indywidualnych sportowców na najwyższym poziomie. Sportowcy amatorzy mogą z nich korzystać, by poprawić regenerację w domowych warunkach, wykorzystując sprawdzone rozwiązania.
Słodkich snów.
Warte Twojej uwagi:
- Terapia światłem czerwonym. Jak wspiera regenerację i wyciszenie przed snem
- Niedobór snu a choroba Alzheimera – co naprawdę dzieje się w mózgu, gdy nie śpimy?
- Bezsenność – kompleksowy przewodnik. Jak odzyskać spokojną noc?
- 10 produktów poniżej 100 zł, które radykalnie poprawią Twój sen
- Uziemiająca poszewka na poduszkę Hooga – recenzja