Problemy ze snem rzadko wynikają z jednego czynnika. Najczęściej są efektem przeciążonego układu nerwowego,
Kategoria: Poradnik
Choroba Alzheimera jest jedną z najpoważniejszych chorób neurodegeneracyjnych związanych z pamięcią i funkcjonowaniem mózgu.
Ciągle przekręcasz się z boku na bok, a wskazówki zegara nieubłaganie pędzą do przodu?
Poznaj 10 sposobów na radykalną poprawę jakości snu, a każdy poniżej 100 zł.
W ostatnich latach coraz częściej mówi się o uziemianiu (earthing/grounding), czyli bezpośrednim kontakcie ciała
Nie trzeba być naukowcem, żeby wiedzieć, że po stresującym dniu trudniej zasnąć. Ale dopiero
Powrót do szkoły Wrzesień to zawsze gorący czas dla rodziców. Bieganina po sklepach, kompletowanie
W świecie pełnym deadline’ów, przeszkód i niepewności, najbardziej pomijanym elementem wpływającym na sukces nie
Latem dni są dłuższe, wieczory kuszą aktywnością, a temperatury szybują w górę. Choć wiele
Zarywanie nocy jest normą. Praca, obowiązki domowe, dzieci, media społecznościowe, wieczorne seriale – wszystko
Czy wiesz, że zbyt krótki sen może sabotować Twoje wysiłki związane z odżywianiem i
Wiesz, co potrafi działać lepiej niż melisa, lawendowy spray i szklanka ciepłego mleka razem
To nie magia, to nauka. Cisza, chłód i ciemność to trzy kluczowe elementy, które
Czy wiesz, że słabe mięśnie języka mogą być jedną z głównych przyczyn chrapania? Choć
Rytm dobowy, czyli wewnętrzny zegar biologiczny, który reguluje cykle snu i czuwania, ulega zmianom
Wprowadzenie Sen to podstawowy element życia, który wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Wśród
Uziemianie to praktyka fizycznego kontaktu z powierzchnią Ziemi. Chodzenie boso po trawie, piasku czy
Co warto mieć w swojej sypialni? Dobry sen to fundament zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jak zasnąć w samolocie? Porady i gadżety, które zmienią Twoją podróż Podróż samolotem to
Budzik Sonic Bomb to urządzenie zaprojektowane z myślą o osobach mających trudności z porannym