Opis
Poznaj naukę stojącą za optymalnym snem: Szybsze zasypianie, głębszy sen i szczytowa regeneracja dzięki naukowym narzędziom.
To jest nagranie webinaru. Otrzymasz link do obejrzenia tego webinaru na swoim urządzeniu oraz przydatny e-book na temat optymalizacji snu.
Odkryj kompleksowy zestaw narzędzi opartych na dowodach strategii zaprojektowanych w celu poprawy jakości, czasu trwania i wpływu snu. W webinarze na temat optymalizacji snu przedstawione są w narzędzia behawioralne i suplementacja, które można dostosować do własnych potrzeb, aby poprawić swoje zdrowie, funkcjonowanie w ciągu dnia, funkcjonowanie mózgu, równowagę hormonalną i odporność układu odpornościowego. Szkolenie poprowadzi dr Olli Sovijärvi – jeden z pionierów medycyny holistycznej w Finlandii.
Poruszone zostają następujące zagadnienia:
Fizjologia snu i wpływ światła na rytm okołodobowy – wykorzystanie światła (i ciemności) do regulacji rytmu okołodobowego i osiągnięcia regenerującego snu.
Aspekty behawioralne – sprawdzone interwencje behawioralne, aby optymalizować zarówno czas trwania snu, jak i ogólne samopoczucie.
Aspekty żywieniowe i pory posiłków – rola diety w optymalizacji snu i skuteczne strategie szybszego zasypiania i osiągania lepszej jakości snu.
Suplementacja – poparte badaniami naukowymi metody suplementacji, które wpływają na funkcjonowanie mózgu, regulację hormonalną i wsparcie układu odpornościowego w celu poprawy wyników snu.
Najbardziej przebadane urządzenia poprawiające jakość snu
Protokół optymalizacji głębokiego snu stworzony przez dr Olli Sovijärvi.
I wiele, wiele więcej.
Poznasz techniki szybkiej regeneracji po nieoptymalnym śnie w nocy, sposoby walki z jet lagiem i radzenia sobie z wyzwaniami pracy zmianowej. Po tym webinarze będziesz w stanie opracować strategie obejmujące rytuały przed snem, zarządzanie urządzeniami cyfrowymi, ograniczenie spożycia kofeiny, a także optymalizację aktywności fizycznej. Wyjdziesz z łatwym do stosowania, 5-etapowym protokołem wspierającym Twój sen – który możesz zacząć stosować od razu!
Nagranie tego webinaru to produkt cyfrowy polecany przez Nasenny.pl. Nasenny.pl nie jest jego sprzedawcą ani dostawcą. Jednakże, w przypadku gdy kupisz to nagranie za pośrednictwem Nasenny.pl, otrzymamy niewielką prowizję afiliacyjną (za polecenie produktu), bez dodatkowego kosztu dla Ciebie. W przypadku zakupu bezpośrednio przez stronę biohackercenter.com, wpisz kod promocyjny nasenny.pl, aby otrzymać 5% zniżki.
Po zakupie napisz do mnie na adres kontakt@nasenny.pl, a w gratisie otrzymasz tłumaczenie webinaru na język polski, jego transkrypcję (tekst nagrania) oraz listę produktów wymienionych podczas webinaru z linkami do zakupu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.