Czytelnia

Lektury do łóżka


Celebryci rekomendują

Ben Greenfield poleca maseczkę do spania Dream Essentials. Monitoruje sen za pomocą smartwatcha FitBit.

Tony Robbins do głębokiej relaksacji wykorzystuje system NuCalm.

Tim Ferriss używa chłodzącego materaca 8EightSleep, a przed snem wypija szklankę ciepłej wody z 2 łyżkami organicznego i niefiltrowanego octu jabłkowego Bragg i łyżką miodu.

Dave Asprey korzysta z okularów TrueDark, ktore blokują dostęp niebieskiego światła, wspierając produkcję melatoniny. Jest także zwolennikiem kąpieli świetlnych (biofotomodulacji) w świetle czerwonym i podczerwonym przy pomocy lampy Joovv.

Olli Sovijarvi monitoruje sen przy pomocy pierścienia Ouraring oraz korzysta z okularów blokujących niebieskie światło, produkowanych przez fińską firmę Biohacker Center, której jest założycielem i prezesem.

dr Matthew Walker monitoruje sen przy użyciu pierścienia Ouraring.