Miesiąc: lipiec 2023

Zastrzeżenia:

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.

Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin, składników mineralnych, a suplementacja powinna być stosowana wyłącznie jako uzupełnienie niedoborowej diety.

Ten blog jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej). 

Funkcje magnezu

Magnez jest odpowiedzialny za ponad 300 procesów życiowych w organizmie człowieka. Oto niektóre z nich:

• synteza białek niezbędna do wzrostu mięśni,
• kontrolowanie skurczów mięśni: w tym zautomatyzowanych funkcji, takich jak bicie serca, oddychanie,
• zarządzanie przepływem krwi i wspieranie układu odpornościowego,
• wspieranie nerwów i naczyń krwionośnych,
• regulacja poziomu cukru we krwi,
• utrzymywanie prawidłowego ciśnienia krwi,
• wspieranie funkcjonowania mózgu,
• regulowanie wzorców snu i utrzymanie snu głębokiego.

Niedobór magnezu

Jeśli masz problemy ze snem, możesz również doświadczać niepokoju, depresji, bólów stawów i mięśni, nieregularnego bicia serca, niepożądanego przyrostu masy ciała, zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi, nadciśnienia, trudności z uwagą i koncentracją.

Wszystkie te objawy mogą być związane z niedoborem magnezu.

Jedzenie warzyw i owoców uchodzących za bogate w magnez nie pomoże ci uzyskać więcej magnezu. Roślina jest tak pożywna, jak gleba, na której rośnie. Niestety, zubożone gleby w przemyśle rolniczym oznaczają, że rośliny, które dziś spożywamy, są również pozbawione składników odżywczych i minerałów – zwłaszcza magnezu. To następuje wskutek nadużywania pestycydów na masową skalę i erozji pól jako konsekwencji ekstensywnego rolnictwa i braku płodozmianu.

Rodzaje magnezu

Istnieje wiele preparatów magnezu, a każda jego forma ma zadanie zaspokoić różne potrzeby organizmu., Poszczególne formy magnezu mogą różnić się też stopniem przyswajalności.

Najlepsza forma magnezu na sen

Szokujący związek między bezsennością a enzymami naszego organizmu został odkryty przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego, Królewskiej Szwedzkiej Akademii Nauk i Szkoły Medycyny Klinicznej Uniwersytetu Cambridge.

Badania ujawniają, że bezsenność, a nawet przyspieszone starzenie się są spowodowane niedoborem minerałów, który utrudnia ponad 300 funkcji biochemicznych, od których zależą enzymy naszego organizmu.

Ostatnie badania przeprowadzone przez Oregon State University i Harvard Medical wykazały, że 92% ludzi w Stanach Zjednoczonych i ponad 2 miliardy ludzi na świecie cierpi na niedobór magnezu.

Diglicynian magnezu

Według ostatnich badań, najkorzystniejszą dla zasypiania i pozostawania we śnie formą magnezu jest jego diglicynian, zwany także bisglycynianem, o wzorze chemicznym: C₄H₈MgN₂O.

Bisglicynian magnezu jest związany z aminokwasem glicyną. Glicyna poprawia sen poprzez zwiększenie poziomu serotoniny i obniżenie temperatury ciała. Glicyna jest również potrzebna organizmowi do produkcji melatoniny.

Diglicynian magnezu ma najlepszy współczynnik wchłaniania (23%), najwyższą biodostępność i jest specjalnie zaprojektowany, aby poprawić sen. Ponadto bisglicynian magnezu ma właściwości uspokajające i może nawet łagodzić lęk, depresję, stres, a co najważniejsze – bezsenność.

Glicynian magnezu od Now Foods

Glicynian magnezu od Now Foods to produkt bezglutenowy, wegański, wegetariański. W skład jednej tabletki produktu wchodzi: diglicynian magnezu (TRAACS™) w dawce 100 mg (48% dziennego zapotrzebowania), hydroksypropyloceluloza, kwas stearynowy (źródło roślinne), dwutlenek krzemu i powłoka wegetariańska.

Magnez utrzymuje odpowiednią gęstość i stabilność synaps neuronalnych, wpływa na pamięć i pomaga walczyć ze stresem, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Przyczynia się także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i prawidłowego metabolizmu energetycznego. Zapewnia także prawidłowe funkcjonowanie układu ruchu. Wspomaga mineralizację kości oraz funkcjonalność mięśni. Ze względu na właściwości regulujące kurczliwość mięśni może także wpływać na utrzymanie prawidłowego rytmu serca.

W opakowaniu znajduje się 180 tabletek, które wystarczają a przeciętna kurację przez 90 dni. Cena opakowania: około 140 złotych.

Bisglicynian w proszku

Diglicynian magnezu w postaci proszku, do rozcieńczania z wodą. W składzie: diglicynian magnezu w dawce 250 mg, regulator kwasowości (kwas cytrynowy).

Opakowanie zawiera 227 g proszku, czyli około 90 porcji. Cena opakowania: około 75 złotych.

Magnez może być nieocenionym wsparciem dla osób borykających się z trudnościami ze snem. Jego relaksacyjne właściwości oraz zdolność do regulacji hormonalnej sprawiają, że stanowi cenny składnik w poprawie jakości naszego snu i wypoczynku nocnego. Magnez działa jako naturalny relaksant mięśni, pomagając złagodzić napięcie i stres, co sprzyja łatwiejszemu zasypianiu. Ponadto, ten minerał odgrywa istotną rolę w regulacji melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za rytm dobowy organizmu. Dzięki temu magnez może pomóc w dostosowaniu naszego cyklu snu i czuwania, co prowadzi do bardziej regularnego i efektywnego wstawania rano.

Jeśli poszukujesz dalszych rozwiązań sprzyjających naturalnemu wyciszeniu przed snem, zapoznaj się z tym wpisem o masażerach i trenażerach relaksacyjnych.

Słodkich snów.

---

Inne ciekawe wpisy:

• 10 nasennych gadżetów, które chciałabym wypróbować – część 2
• 10 nasennych gadżetów, które chciałabym wypróbować – część 1
• 5 produktów, które poprawiają mój sen
• Maska LED – nowy wymiar komfortu snu
• Poduszka między kolana – klucz do komfortowego wypoczynku

Pole elektromagnetyczne

Wszystko wibruje z określoną częstotliwością, powszechnie znaną jako energia elektromagnetyczna – z określonym wpływem na planetę Ziemię i wszystkie żywe istoty.

Pole elektromagnetyczne to obszar przestrzeni wypełniony energią magnetyczną i elektryczną. Pola elektromagnetyczne są wszędzie. Promieniowanie elektromagnetyczne o wysokiej częstotliwości są szkodliwe dla ludzi (np. promieniowanie rentgenowskie i gamma), zaś promieniowanie elektromagnetycznym o niskiej częstotliwości jest uważane za bezpieczne dla ludzi, a nawet za lekarstwo na niektóre ludzkie choroby.

Czym jest częstotliwość Schumanna?

W 1954 r. Winfried Otto Schumann poinformował o istnieniu naturalnego pola o bardzo niskiej częstotliwości około 7,83 Hz (zwanego odtąd częstotliwością rezonansu Schumanna) w atmosferze ziemskiej, które to pole globalnie propaguje fale pola elektromagnetycznego. Częstotliwość Schumanna jest naturalną częstotliwością, która występuje w atmosferze ziemskiej i jest powiązana z ruchem energii elektromagnetycznej między powierzchnią Ziemi a jonosferą.

Rezonans Schumanna o ekstremalnie niskiej częstotliwości może poprawić sen człowieka. Skuteczność i skutki uboczne “fal Schumanna” w leczeniu bezsenności są nadal niejasne, ale sprawa wygląda zachęcająco.

Zastrzeżenie: Ten blog jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej). 

Obecnie nie rozumiemy w pełni mechanizmu działania rezonansu Schumanna w poprawie snu. W ludzkim mózgu odkryto obecność biogennego magnetytu, który może być odpowiedzialny za mechanizm wykrywania geomagnetycznego. Inną hipotezą jest to, że pole elektromagnetyczne jest związane z ludzkimi metabolitami melatoniny, co również może wyjaśniać poprawę całkowitego czasu snu i jakości snu.

To badanie wykazało, że pole elektromagnetyczne może poprawić nie tylko sen i jakość życia, ale także objawy choroby u pacjentów z nokturią (zbyt częstym oddawaniem moczu w nocy).

Częstotliwość rezonansu Schumanna (7,83 Hz) mieści się pomiędzy falami mózgowymi alfa i theta. Fala mózgowa alfa jest związana z relaksacją. Nie jest zaskoczeniem, że częstotliwość ta pomaga nam czuć się zrelaksowanym i ułatwia stan świadomości i otwartego intuicyjnego uczenia się.

W jaki sposób używanie generatora Schumanna może poprawić sen?

Badania wykazały, że pole elektromagnetyczne może wpływać na ludzki mózg i sen, a pole elektromagnetyczne o wyjątkowo niskiej częstotliwości (rezonans Schumanna) wytwarzane przez specjalne urządzenie, może mieć potencjał do zmniejszenia objawów bezsenności. Generator fal o częstotliwości Schumanna może zmniejszyć objawy bezsenności (obiektywne i subiektywne), przy minimalnych skutkach ubocznych.

Sugeruje się, że słuchanie lub odtwarzanie dźwięków generowanych przez generator rezonansowy w częstotliwości Schumanna może wpływać na organizm człowieka i pomagać w relaksacji oraz wprowadzeniu w stan spokoju i wspomagać zasypianie. Dodatkowe korzyści dla organizmu, które przypisuje się częstotliwości Schumanna to: wzmocnienie układu odpornościowego, obniżenie ciśnienia krwi, szybsze gojenie ran, wzmocnienie funkcji poznawczych.

Ze skrócenia latencji snu pod wpływem generatora rezonansu Schumanna można wywnioskować, że fale mózgowe uczestników rezonują do fal 7,83 Hz emitowanych przez urządzenie i relaksują ciało, dzięki czemu ludzie mogą łatwo zasnąć i wydłużyć całkowity czas snu.

Warto jednak zauważyć, że skuteczność generatora rezonansowego w częstotliwości Schumanna może być różna dla różnych osób. Nie ma jeszcze jednoznacznych dowodów naukowych potwierdzających jego skuteczność, ale wielu ludzi zgłasza korzyści w zasypianiu i jakości snu po użyciu takiego generatora. Każdy organizm może reagować inaczej, więc warto eksperymentować, aby dowiedzieć się, czy ten rodzaj technologii działa dla Ciebie.

Programowalny generator impulsowy ultra-niskoczęstotliwościowy Wa-ve

Ten generator zasilany jest wbudowaną baterią litową. Ładowanie przez port micro USB. Moc i częstotliwość można ustawić według własnych potrzeb.

Generator impulsów Schumanna LiebeWH

Ten generator impulsów o bardzo niskiej częstotliwości Schumanna 7,83 Hz od firmy LiebeWH , charakteryzuje się wysoką dokładnością i stabilnością. Jest bezpieczny w użyciu.

Ten generator fal pozwala zrelaksować się fizycznie i psychicznie, poprawić percepcję dźwięków i obrazów przez ludzkie ciało, wzmocnić zdrowie, poprawić wydajność pracy i obniżyć stres psychiczny.

Generator Schumanna od firmy Nobsound

Ten generator został stworzony przez firmę Nobsound & Douk Audio – grupę entuzjastycznych fanów muzyki i profesjonalnych ekspertów audio. Firma projektuje i wykonuje różne urządzenia audio, w tym wzmacniacze, przedwzmacniacze gramofonowe, wzmacniacze słuchawkowe, przetworniki cyfrowo-analogowy, przełączniki audio itd.

Ten generator nadaje się do zastosowania w przestrzeni audiowizualnej – w celu poprawy pola dźwiękowego i efektów audiowizualnych. W sypialni pomaga uspokoić nerwy i leczyć bezsenność. W biurze może być zastosowany do relaksu i poprawy wydajności pracy oraz stworzenia kreatywnej atmosfery inspiracji.
Zdecydowanie zalecamy zakup 2 generatorów Schumann dla jak najlepszego doświadczenia i imponujących skutków działania.

Generator rezonansowy fal o bardzo niskiej częstotliwości Eujgoov

Ten generator rezonansowy wykorzystuje wysokiej jakości komponenty do wykrywania częstotliwości, wysoce stabilny układ impulsowy, dokładny kondensator korekcyjny, dokładną regulowaną rezystancję z wieloma pętlami i ekranowany kondensator stały.

W zestawie znajduje się kabel. Generator jest łatwy w instalacji i obsłudze.

Podsumowanie

W tym wpisie poruszyliśmy z grubsza tajemnice częstotliwości Schumanna i przedstawiliśmy różnorodne urządzenia, które mogą pomóc w generowaniu tych magicznych fal. Częstotliwość Schumanna, będąca naturalnym rytmem Ziemi, oferuje liczne korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Badania pokazują, że eksponowanie się na tę częstotliwość może przynieść znaczne poczucie ulgi,redukcję stresu i poprawę snu oraz zwiększyć energię i koncentrację. Te wszystkie korzyści oferuje przede wszystkim naturalne źródło: wyładowania elektromagnetyczne powstające pomiędzy jonosferą a powierzchnią Ziemi.

We wpisie zaprezentowaliśmy też generatory Schumanna, które umożliwiają korzystanie z tych właściwości w naszym własnym domowym środowisku. Jeśli szukasz naturalnych metod poprawy jakości życia, eksploracja częstotliwości Schumanna i wypróbowanie tych urządzeń może okazać się kluczem do harmonii i dobrej kondycji zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Niech magiczne fale Schumanna poprowadzą Cię w stronę wewnętrznego spokoju i równowagi!

Słodkich snów.

Latem temperatura w sypialni wzrasta. Przynajmniej w niektórych związkach. Nie o tym jednak tutaj. Upał utrudnia zasypianie i utrzymanie snu. Skwierczące od ciepła słonecznego poszewki nie zachęcają do wtulenia się w nie letnim wieczorem. Lektura tego wpisu przybliży Cię do wyboru najlepszej nakładki chłodzącej na materac, w tym wpisie zapoznasz się z chłodzącymi poszewkami na poduszki, a tutaj omawiamy chłodzące opaski na szyję.

Zasłony izolujące od ciepła to świetne rozwiązanie dla tych, którzy pragną utrzymać chłodniejszy klimat we wnętrzu. Wykonane z materiałów o specjalnych właściwościach termoizolacyjnych, zasłony te blokują przenikanie ciepła do pomieszczenia, utrzymując je przyjemnie chłodnym (lub nie aż tak rozgrzanym) nawet podczas upalnych dni.

Zastrzeżenie: Ten blog jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej). 

Korzystanie z zasłon zaciemniających w sypialni ma wiele zalet. Oto kilka głównych powodów, dla których warto rozważyć ich użycie:

1. Lepszy sen. Zasłony zaciemniające skutecznie blokują światło z zewnątrz, tworząc w pomieszczeniu ciemniejszą atmosferę. To jest szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie nocne oświetlenie uliczne lub inne źródła światła mogą zakłócać twój sen. Zasłony te pomagają stworzyć idealne warunki do wypoczynku i regeneracji.
2. Regulacja temperatury. Niektóre zasłony zaciemniające posiadają również właściwości izolacyjne, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniej temperatury w sypialni. Latem zasłony te chronią przed nadmiernym nagrzewaniem pomieszczenia, a zimą mogą zatrzymać ciepło wewnątrz. Dzięki temu oszczędzasz energię i utrzymujesz przyjemny klimat w swojej sypialni przez cały rok.
3. Redukcja hałasu. Zasłony zaciemniające pomagają w ograniczeniu hałasu z zewnątrz. Działają jak bariera dźwiękowa, absorbując niektóre dźwięki i zmniejszając ilość hałasu docierającego do sypialni. To szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w pobliżu ruchliwej ulicy, lotniska lub innych źródeł hałasu.
4. Ochrona prywatności. Zasłony zaciemniające zapewniają większą prywatność w sypialni, zwłaszcza w przypadku parterowych mieszkań lub domów znajdujących się blisko sąsiadów. Dzięki nim unikasz niechcianego wglądu z zewnątrz, co daje ci poczucie bezpieczeństwa i intymności w swojej przestrzeni.

Zasłona zaciemniająca Laurel – na przelotki

Zasłony zaciemniające Laurel to doskonałe rozwiązanie, które skutecznie i precyzyjnie chroni wnętrze przed promieniami słonecznymi, jednocześnie dodając przepięknej dekoracji. Wykonane z eleganckiej, matowej tkaniny, idealnie układają się, tworząc efekt miękkich, delikatnych fal.

Dzięki swojemu grubej i mięsistej strukturze, te zasłony zapewniają w 90% – 100% zaciemnienie pomieszczenia, co gwarantuje większą prywatność w domowym zaciszu. Niezależnie od tego, czy używasz ich w sypialni, salonie, garderobie czy butikowej przymierzalni, zasłony Laurel zawsze będą błyszczeć swoim urokiem.

Kolekcja zasłon Laurel została starannie uszyta z wysokiej jakości materiałów, a zaawansowana technologia barwienia tkanin zapobiega utracie nasycenia kolorów. Dodatkowo, zasłony są pięknie zapakowane, co sprawia, że są również idealnym pomysłem na prezent!

Zasłona termiczna

Zasłona termiczna to doskonałe rozwiązanie na oszczędność energii przez cały rok! Ta rewelacyjna zasłona doskonale sprawdzi się bez względu na porę roku. Gdy zawiesisz ją w oknie, stworzy specjalną izolację, chroniąc przed stratami energii.

W okresie zimowym zasłona termiczna skutecznie zapobiegnie ucieczce ciepła na zewnątrz, co przyczyni się do ograniczenia zużycia energii. Natomiast latem, zasłona odbije nadmiar ciepła słonecznego, co pozwoli utrzymać przyjemną temperaturę w pomieszczeniu i zmniejszy rachunki za klimatyzację.

Montaż zasłony jest niezwykle prosty dzięki załączonym uchwytom, a jej uniwersalny rozmiar pasuje do większości ram okiennych. Niezależnie od pogody i sezonu, ta termiczna zasłona okienna będzie idealnym rozwiązaniem.

Kotara zaciemniająca i izolująca od dźwięków

Jeżeli nieszczelne okna i drzwi powodują ucieczkę ciepła z Twojego domu, możesz temu zapobiec. Jeśli masz okno sypialni od wschodu lub południa, możesz zasypiać i budzić się w chłodzie. Jeśli do Twojej sypialni docierają odgłosy ulicy utrudniając Ci zasypianie, możesz temu przeciwdziałać. Zainstaluj grubą kotarę, która oddzieli okno od reszty sypialni. Dzięki temu światło słoneczne nie będzie ogrzewać pomieszczenia latem, a dźwięki z zewnątrz zostaną wytłumione. Zimą zaś, cenne ogrzane kaloryferami powietrze nie będzie uciekać przez okno.

Kotara została wykonana z wyjątkowej tkaniny flokowej, przypominającej aksamit. Jednak w odróżnieniu od tradycyjnego aksamitu, włókna tkaniny nie są tkane, ale termicznie przyklejane, co sprawia, że materiał jest niezwykle trwały i odporny na ścieranie. Ponadto, tkanina jest miękka i przyjemna w dotyku, zapewniając dodatkowy komfort.

Jakie są Wasze sposoby na schłodzenie sypialni latem? Podzielcie się w komentarzu.

Słodkich snów.

---

Przeczytaj i to:

• 10 nasennych gadżetów, które chciałabym wypróbować – część 2
• 10 nasennych gadżetów, które chciałabym wypróbować – część 1
• 5 produktów, które poprawiają mój sen
• Maska LED – nowy wymiar komfortu snu
• Poduszka między kolana – klucz do komfortowego wypoczynku