Miesiąc: czerwiec 2023

W czasach, gdy większość naszego życia toczy się w świecie pełnym technologii, szybkiego tempa i sztucznych komfortów, często zapominamy o prostocie i autentyczności, które oferuje nam kontakt z naturą. Spanie na gołej ziemi może być jak symboliczne odejście od sztucznego, przekształconego świata i powrót do korzeni.

Kiedy pozwalamy sobie na bezpośredni kontakt z ziemią, otwieramy się na moc natury. Przekazuje nam ona swoją energię, dzięki której istniejemy od wieków. To jest nasze połączenie z odwieczną historią naszych przodków, którzy także spali na gołej ziemi, pod gwiazdami.

Spanie na gołej ziemi przywołuje w nas prymitywne instynkty, które często są zagubione w codziennym zgiełku. Stajemy się bardziej świadomi naszego ciała, wrażeń i zmysłów. Czujemy trawę między palcami, delikatny wiatr na skórze, zapach ziemi nasączonej rosą. To moment, w którym odnajdujemy naszą pierwotną naturę.

W tym prostym akcie oddychania w harmonii z naturą, odkrywamy, że jesteśmy częścią większej całości. Przypominamy sobie, że nie jesteśmy odizolowanymi istotami, ale integralną częścią ekosystemu. Nasze istnienie jest splecione z życiem wokół nas, wzajemnie wpływamy na siebie.

Spanie na gołej ziemi to także akt zaufania. Oddajemy się w ręce natury, wierząc, że jest w stanie nas ochraniać i dać nam to, czego potrzebujemy. To moment, w którym zdajemy sobie sprawę, że nie wszystko musi być kontrolowane i uporządkowane. Pozwalamy naturze wprowadzić swoje magiczne niuanse do naszego życia.

Wreszcie, to jest również moment, w którym doceniamy prostotę życia. W świecie, w którym mamy tendencję do szukania coraz większej ilości dóbr materialnych, wygody i komfortu, spanie na gołej ziemi pozwala nam doświadczyć, że nasze prawdziwe potrzeby są znacznie bardziej fundamentalne. To przypomnienie, że najcenniejsze rzeczy w życiu nie mają ceny – to bliskość, miłość, spokój i harmonia.

Spanie na gołej ziemi to symboliczny powrót do naszych korzeni, do naszej natury. To chwila, w której łączymy się z tym, co najważniejsze i najpiękniejsze w naszym świecie. To wezwanie do powrotu do prostoty, autentyczności i głębi, które często giną w naszym pędzącym społeczeństwie.

Więc może czasem warto odłożyć luksusowe łóżko na bok i oddać się magii spania na gołej ziemi. Pozwól, by natura dotknęła twojej duszy i przypomniała ci, kim naprawdę jesteś.

Zastrzeżenie: Ten blog jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej). 

Uziemienie

Uziemienie zdecydowanie brzmi jak część ruchu new age.  Bycie połączonym z matką ziemią, odprowadzanie pozytywnie naładowanych ładunków elektrycznych do ziemi itp. to zadania dla genzie. Przedstawiciele pokolenia X stąpają po ziemi twardo i w obuwiu.  Przynajmniej do czasu jakiejś przewlekłej choroby, z której nie ma błyskawicznego wyjścia drogą alopatyczną.

Ale idzie lato. Kontakt z naturą w dowolnej postaci jest nieunikniony. Niestety nawet przepłynięcie dziesięciu długości ozonowanego hotelowego basenu i brodzenie w morskich falach zaliczyć trzeba do aktywności pod tytułem „kontakt z naturą”. Jeśli nie daj boże wybierzesz się jeszcze do lasu na jagody lub grzyby, zmoczy Cię letni deszcz, zagrasz w piłkę plażową – to chcąc nie chcąc, zjednoczyłaś się z naturą. Nawet nie wspomnę tutaj o campingu, bo pisałam o tym w innym wpisie.

Przebywanie na łonie natury zmniejsza stres, wspomaga leczenie, poprawia odporność i znacznie poprawia jakość snu, obniża przewlekły ból. Według tego badania, uziemienie zmniejsza ból i zmienia liczbę krążących neutrofili i limfocytów, a także wpływa na różne czynniki chemiczne związane ze stanem zapalnym.

Korzyści ze spania na gołej ziemi

1. Bliski kontakt z naturą. Spanie bezpośrednio na ziemi pozwala poczuć bliskość przyrody. Możesz doświadczyć bezpośredniego dotyku trawy, piasku czy ziemi, co jest bardzo przyjemne i uspokajające.
2. Stymulacja sensoryczna. Bezpośredni kontakt z gołą ziemią może stymulować nasze zmysły. Dotykając naturalnej powierzchni, nasze ciało odbiera różne tekstury i temperatury, co wpływa na zmysł dotyku, równowagi i czucia głębokiego.
3. Uziemienie ciała. Spanie na gołej ziemi umożliwia naturalne uziemienie ciała. Bezpośredni kontakt z ziemią pozwala organizmowi przekazywać i odbierać energię ziemską. Uziemienie może pomóc w regulowaniu równowagi elektromagnetycznej organizmu, łagodzeniu stanów zapalnych i redukcji stresu.
4. Poprawa jakości snu. Kontakt z naturalnym podłożem może pomóc w regulowaniu rytmu snu, lepszym zasypianiu i głębszym odpoczynku. Wiele osób doświadcza lepszego snu w otoczeniu naturalnych dźwięków i odgłosów natury.
5. Wzmocnienie mięśni i stawów. Spanie na gołej ziemi wymaga większego zaangażowania mięśni i stawów, ponieważ ciało musi dostosować się do nierówności terenu. To może przyczynić się do wzmocnienia mięśni głębokich, poprawy równowagi i stabilności.
6. Redukcja bólu pleców. Spanie na gołej ziemi może pomóc w redukcji bólu pleców. Niektóre miękkie łóżka lub materace nie zapewniają odpowiedniego wsparcia dla kręgosłupa, co może prowadzić do bólu pleców. Spanie na twardszej powierzchni, takiej jak ziemia, może pomaga w utrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa i zmniejszeniu bólu pleców.
7. Regulacja rytmu biologicznego. Spanie na gołej ziemi sprzyja regulacji rytmu dobowego, zwłaszcza w zakresie snu i czuwania. Bezpośredni kontakt z naturalnym światłem słonecznym i cyklem naturalnych zmian oświetlenia może pomóc w utrzymaniu zdrowego rytmu snu i czuwania.

Potencjalne niekorzystne aspekty spania na gołej ziemi:

1. Niewygoda. Bezpośredni kontakt z twardą i nierówną powierzchnią ziemi może być niewygodny i niezbyt sprzyjać dobremu snu.
2. Narażenie na zimno i wilgoć. Spanie na gołej ziemi może wiązać się z większym narażeniem na zimno i wilgoć. Zwłaszcza w przypadku namiotów lub obozów na otwartym powietrzu, może być trudniej utrzymać odpowiednią temperaturę ciała i wilgotność. Bezpośredni kontakt z podłożem prowadzi do szybkiego odprowadzenia ciepła z ciała.
3. Narażenie na niebezpieczeństwo. Jeśli nie wybierzesz odpowiedniego miejsca do spania na gołej ziemi, możesz być narażony na niebezpieczeństwo. Może to obejmować obecność niebezpiecznych zwierząt, czy teren zalewowy.

Jeśli nigdy nie odważyłabyś się na nocleg pod gołym niebem, bo po prostu jesteś z innej bajki, nie bawi Cię to lub nie masz czasu na takie fanaberie, rozważ zakup maty uziemiającej, która w sztuczny, ale prawie równie skuteczny sposób zapewni Ci lepszy sen, zmniejszy niepokój, ból, obniży stan zapalny i pomoże utrzymać psychiczną równowagę.

Korzystanie z maty uziemiającej może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Oto kilka pozytywnych efektów związanych z korzystaniem z maty uziemiającej:

1. Uregulowanie równowagi elektromagnetycznej. Maty uziemiające działają poprzez przekazywanie energii ziemskiej do naszego ciała. Pomaga to w regulowaniu równowagi elektromagnetycznej, która mogła zostać zakłócona przez nadmiar szkodliwych pól elektromagnetycznych emitowanych przez urządzenia elektroniczne. Uziemienie może pomóc w zneutralizowaniu tych szkodliwych efektów.
2. Poprawa jakości snu. Uziemienie ciała przed snem może pomóc w regulacji rytmu snu i poprawie jakości snu. Badania sugerują, że uziemienie może pomóc w równoważeniu melatoniny, hormonu regulującego sen, co przyczynia się do lepszego snu i łatwiejszego zasypiania.
3. Redukcja napięcia i stresu. Uziemienie ciała może pomóc w łagodzeniu napięcia i stresu. Kontakt z ziemią przekazuje nadmiar energii elektrycznej, co może prowadzić do uczucia ukojenia i relaksu. To z kolei może pomóc w redukcji napięcia mięśniowego, zmniejszeniu poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i ogólnym złagodzeniu objawów stresu.
4. Poprawa funkcjonowania układu krążenia. Uziemienie może wpływać na poprawę krążenia krwi i utrzymanie prawidłowej gęstości krwi. Badania sugerują, że kontakt z ziemią może wpływać na lepsze ukrwienie tkanek, zmniejszenie lepkości krwi i poprawę ogólnego krążenia.
5. Wspomaganie równowagi hormonalnej. Uziemienie może pomóc w regulowaniu układu hormonalnego. Stabilizacja równowagi elektromagnetycznej organizmu może wpływać na równowagę hormonalną i poprawę funkcji hormonalnej, co przekłada się na ogólne zdrowie i samopoczucie.
6. Zwiększenie energii i witalności. Uziemienie ciała może przyczynić się do zwiększenia poziomu energii i witalności. Regularne korzystanie z maty uziemiającej może pomóc w odzyskaniu naturalnego rytmu energetycznego organizmu, zapewniając uczucie pobudzenia i odświeżenia.

Mata uziemiająca Hooga

Mata uziemiająca w dobrej cenie

Mata uziemiająca z Aliexpress

Słodkich snów.

Mogą spodobać Ci się również te wpisy:

• 10 nasennych gadżetów, które chciałabym wypróbować – część 2
• 10 nasennych gadżetów, które chciałabym wypróbować – część 1
• 5 produktów, które poprawiają mój sen
• Maska LED – nowy wymiar komfortu snu
• Poduszka między kolana – klucz do komfortowego wypoczynku

Kiedy myślę o urlopie, jednym z ostatnich obrazów, które przychodzi mi na myśl, jest namiot. Choć spanie pod namiotem budzi moje słodkie wspomnienia z lat szczenięcych, to jednak poddanie się tej swoistej torturze w moim wieku musi mieć jakieś specjalne uzasadnienie.

Spanie w namiocie może być nie tylko przygodą i niezapomnianym doświadczeniem (szczególnie gdy jesteś niepełnoletnia i dzielnie znosisz dyskomfort), ale (rzekomo) ma także wiele korzyści dla zdrowia.

Kontakt z naturą

Jedną z największych zalet spania w namiocie jest bezpośredni, uporczywy, niczym nie cenzurowany kontakt z naturą. W przeciwieństwie do pomieszczeń wykonanych z trwalszych materiałów, namiot pozwala poczuć świeże powietrze (jak również zapachy dochodzące z okolicznych palenisk), słyszeć odgłosy przyrody (oraz te wydawane przez oderwanego od natury przedstawicieli gatunku homo sapiens) i obserwować gwiazdy na nocnym niebie (to tylko pod warunkiem, że namiot posiada zdejmowany topik, teren biwaku nie jest oświetlony jarzeniowym światłem i wytrzymasz wystarczająco długo na plecach przed pierwszym spazmem bólu).

Ten bliski kontakt z naturą ma niezwykły wpływ na nasze samopoczucie i może przynieść wiele korzyści dla zdrowia psychicznego (jeśli tylko wcześniej nie oszalejesz z radości przedłużającego się przebywania w towarzystwie obcych osób oddzielona od nich jedynie poliestrową tkaniną).

Zastrzeżenie: Ten blog jest wspierany przez czytelników. Jeśli zdecydujesz się kupić produkt po kliknięciu w link, mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie (dowiedz się więcej). 

Rytm okołodobowy

Spanie w namiocie może pomóc poprawić jakość snu. Niewiele ma to jednak wspólnego z samym namiotem. Oddzielając się od miejskiego zgiełku i miejskich świateł, możemy cieszyć się spokojem i ciszą, które sprzyjają głębokiemu i regenerującemu wypoczynkowi. Naturalne światło słoneczne i cykl naturalnych pór dnia i nocy mogą wpływać na regulację rytmu okołodobowego organizmu.

O nadejściu świtu nie informują mnie już niemowlęta, więc wschód słońca w namiocie (z nieznanych przyczyn połączonych z podkręceniem ogrzewania ziemskiego akurat w miejscu mojego wypoczynku) to miła odmiana w stosunku do budzika. Nawet jeśli jest on tak przyjemny jak alarm wibracyjny w opasce Mi Band.

Aktywność fizyczna

Nocleg w namiocie wiąże się z aktywnością na świeżym powietrzu, taką jak wędrówki, trekking czy jazda na rowerze. Nie wolno nie uwzględnić tutaj skłonów poprzedzających wdrapanie się na posłanie, przykuców przy kuchence campingowej oraz licznych epizodach rwania ciężarów towarzyszących przekładaniu produktów spożywczych oraz akcesoriów kuchennych z bagażnika na trawnik i z powrotem.

Regularna aktywność fizyczna ma wielostronne korzyści dla zdrowia, w tym poprawę kondycji fizycznej, wzmacnianie mięśni i układu sercowo-naczyniowego, a także redukcję stresu. Namiot stanowi świetną bazę do rozpoczęcia przygód na świeżym powietrzu i cieszenia się ruchem. Nawet wypad do łazienki w celu umycia zębów po posiłku może przekształcić się w miłą wędrówkę.

Trudno pominąć także ćwiczenia gimnastyczne związane z wkładaniem pod prysznicem odzieży na wilgotne jeszcze ciało, tak aby stopą nie dotknąć podłogi prysznica oraz nocnych obrotów na karimacie w poszukiwaniu idealnej pozycji, choćby do zaśnięcia.

Redukcja stresu i relaks

Nocleg w namiocie może być świetnym sposobem na redukcję stresu. Choć relaksu tego nie zażyjemy jeszcze podczas pobytu pod namiotem, to już pierwsze godziny po powrocie do domu, przyniosą nam wspaniałą dawkę błogiego komfortu (miękkie łóżko, czysty i ciepły prysznic bez owadów, możliwość zjedzenia czegoś przy stole i inne drobne przyjemności).

Oddalenie się od codziennych obowiązków, technologii i miejskiego zgiełku pozwala nam w pełni zanurzyć się w naturze. Tym radośniej wrócimy do cywilizacji doceniając zwykłe ludzkie wygody.

Siedzenie przy ognisku, słuchanie odgłosów natury i delektowanie się spokojem wieczornego lasu może przynieść głębokie uczucie relaksu i odnowy. Jednak tylko wtedy, gdy wiemy, że jest to tymczasowe i za jakieś dwa tygodnie wrócimy w zwykłe, znane koleiny życia.

Poczucie bliskości

Jeśli masz okazję, wypróbuj noclegu w namiocie z bliskimi i doceń korzyści związane z posiadaniem własnego kąta w domu, możliwość spędzenia czasu we względnej samotności i braku konieczności dzielenia się pastą do zębów czy rolką papieru toaletowego. Nie docenisz tego przed wyprawą pod namiot.

Kompaktowa przestrzeń namiotu wymaga od rodzeństwa, rodziców i dzieci, aby byli blisko siebie, dzieląc się przestrzenią i zasobami. To może sprzyjać lepszemu wzajemnemu zrozumieniu, rozmowom i tworzeniu silniejszych więzi. Dzielenie się obowiązkami, wspólne przygody i odłączenie od technologii również sprzyjają wzmacnianiu relacji.

Jednak spędzanie czasu pod namiotem w gronie rodziny to nie tylko okazja do wspólnych gier planszowych. To także możliwość, a nawet konieczność przyjrzenia się bliżej łączącym nas więzom oraz sposobom na unikanie bycia w kontakcie.

Czego Wam i sobie życzę. Słodkich snów.

Przeczytaj także:

• 10 nasennych gadżetów, które chciałabym wypróbować – część 2
• 10 nasennych gadżetów, które chciałabym wypróbować – część 1
• 5 produktów, które poprawiają mój sen
• Maska LED – nowy wymiar komfortu snu
• Poduszka między kolana – klucz do komfortowego wypoczynku